抽筋是個難受的短暫過程，特別是孕婦最易出現抽筋這種情況。一出現抽筋，我們就想當然的認為是缺鈣，但是事實並非完全如此。
平時我的身體非常健康，所以根本不知道抽筋是個什麼滋味。直到懷孕後，有一天晚上睡的正香，突然覺得腿特別不舒服，意識到這是抽筋了，後來讓老公按摩按摩，好點之後。竟然再也睡不著了，開始尋思如何補鈣。
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第二天跑藥店購買了好多鈣片，開啟了我的孕期補鈣之旅。就這樣補鈣補了半個多月之久，竟然又出現抽筋這樣的情況。自以為依舊是缺鈣引起的，剛好去醫院進行產檢，無意中說了抽筋這樣的情況。醫生做了詳細的解釋並告知了預防抽筋的方法。
1、 孕婦抽筋原因
A、缺鈣
由於胎兒生長發育需要大量的鈣元素，所以孕婦所需的鈣非常多，一旦缺鈣，就容易出現抽筋，尤其多發於晚上。
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B、勞累
站立或者走路時間久，肌肉得不到充足的休息，晚上的時候也會出現抽筋的情況。
C、睡眠姿勢不對
有時候可能睡覺的時候腿部被被子或者老公壓著，血液不迴圈，引發抽筋。
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D、受涼
睡覺的時候如果腿部受涼，血液不迴圈，也會引起抽筋，尤其是這個時候，晚上睡覺一定要注意蓋好被子，做好保暖工作。
2、 孕婦抽筋應該這樣做
首先要從食補開始，糾正自己的飲食習慣，多吃芝麻醬、蝦米、青菜、花生、菠菜等食物，補充體內所需的鈣元素；第二日常注意避免過度勞累，尤其是逛街的時候注意，不但要選擇舒適的鞋子，同時也要注意不可長久步行；
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第三晚上睡覺之前可以用熱水泡腳，促進血液迴圈；第四冬季一定要做好保暖工作，避免受涼，畢竟受涼後抽筋是小事，如果引發感冒就非常麻煩。此外如果出現抽筋這樣的情況，要伸直腿，然後讓家人幫忙按摩，或者用熱毛巾敷一會兒，一般情況下兩三分鐘就會得到緩解
蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。產品合作聯繫旺旺：宏恩園林。
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