妊娠早期的孕媽們由於早孕反應，經常噁心嘔吐、食欲減退，這些生理性的原因使血液中的血紅蛋白相對降低，同時，葉酸、維生素、鐵等營養物質攝入不足也會引起血紅蛋白的缺乏，當准媽媽們的血紅蛋白低於一定數值時就會出現貧血的情況。
鐵是生成血紅蛋白所必需的元素之一，鐵的攝入不足就會影響到血紅蛋白的數量，從而引起缺鐵性貧血，危害准媽媽的健康，可以說，補血相當於補鐵。
到了懷孕中後期，由於胎寶寶快速發育，孕媽媽的身體更加需要大量的鐵，因此應該多吃含鐵量較高的食物，如豬肝豬血、紅色瘦肉、豆製品等，還應該補充富含血紅蛋白的魚、牛奶、雞蛋等食物，如果能夠補充適量的維生素C，與一些補鐵生血的藥物搭配食用，就能對孕婦的貧血有比較明顯的改善作用。同時，應該少吃大蒜，不喝濃茶、咖啡等對鐵的吸收有抑制吸收作用的鹼性食物。
但是，如果有貧血現象不能盲目亂補，要去醫院檢查血常規，明確自己是哪種類型的貧血，再在醫生的指導下進行相應的補充，因為缺鐵性貧血、葉酸和維生素B12缺乏性貧血、蛋白質供應不足引起的貧血所需求的營養素都是不同的。但是，也沒有必要花費昂貴的價錢來吃一些大補特補、言過其實的食品，生活中補血的食物是很容易取得的，只要我們稍加注意，貧血就可以通過科學的飲食來調理哦！
1、山西腎形有機黃芯小黑豆
入中醫典籍《本草匯言》的腎形黃芯黑豆，這種非轉基因的古老品種產于黃土高原的淳樸野外環境中，有機農家肥傳統種植，粒粒都是農民精挑細選的原生態珍品，不拋光無染色，真正農家味道。
2、雲南高山野地紅皮花生
生於彩雲之南，長在山野之間，吸收了梁河的靈氣，將古老的紅皮種延續，紅皮花生口感香脆清甜，具有較高的營養及食療價值，粒粒飽滿的花生米經過人工採摘和傳統工藝曬制後精選而成，成為您手中的養生佳品。
3、優質養生農家無染色黑米
黑米有著“黑珍珠”和“養生貢米”的美譽，烏黑發亮的表皮富含青花素、維生素，不僅營養豐富，還有免疫調節等生理功能，有很高的藥用和實用價值。本品源自種植歷史悠久的東北黑土地，精耕細作，自然天成。
4、新疆若羌原粒免洗小紅棗
若羌灰棗產自素有“華夏第一縣”之稱的新疆巴音郭勒州若羌縣，日照強條件好，晝夜溫差大，產出的灰棗有著皮薄、肉厚、核小、香甜的特點，新鮮飽滿，搖之脆響，色澤上乘，久煮不爛，堪稱棗中極品。
5、深海野生特級無沙免洗紫菜
深海野生的優質頭水紫菜，是紫菜苗成長到成才初次擱下的，人工捕撈，漁民自曬，鮮嫩清香，美味純正，富含鐵、磷、鈣、核黃素等營養物質，原汁原味的高品質紫菜，只為留住大海的味道。
6、純天然鹽漬野生帶根海帶
來自素有海帶之鄉的美譽之稱的榮成，以新鮮海帶為原料，經燙煮、冷卻、撒鹽、脫水、切割而成，使用海水晾曬而成的鹽加工，原生態零添加，新鮮脆爽，更有嚼勁，味道鮮美，營養豐富。
7、石磨壓榨純正白芝麻醬
芝麻醬既是火鍋和涼菜的最佳伴侶，又含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、磷和芝麻酚，經過炒制後的熟芝麻，進入原始又古老的石磨進行一級壓榨，傳統工藝出品的芝麻醬後味微苦，濃稠醇香，一不小心就會粘嘴哦！
8、天然種植膳食小香菇
純天然無添加的小香菇經過自然晾曬，個體完整，紋路緊湊，香味濃郁，幹而不碎，絕對綠色有機的無薰染烘，肉頭厚，菇腳短，品質好，有嚼勁，真正的良心農家膳食，安全放心！