減肥中的MM都有這樣的困擾，晚餐到底吃不吃？吃的話又怕長胖，不吃又餓的難受。那晚上吃什麼最能減肥呢？
五穀雜糧
穀雜糧被列為膳食中的重要食品之一，它含有豐富的食物纖維，飽腹感強，同時它是低熱、低脂、低糖的食品，雖然煮起來比較麻煩，長期食用能夠吃出窈窕好身材哦。
杏仁核桃堅果麥片
麥香濃厚飽滿的麥片顆粒，保證口感和健康的營養，只有較大較完整的麥片才能通過檢驗，還有各種堅果滿足身體的營養需要，晚餐吃了健康又減肥～
凍幹檸檬茶
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素C，不僅可以美白還具有減肥的功效。
混合堅果
很多人對堅果存在誤區，認為堅果的油脂含量很高，熱量高，而且容易上火等，所以減肥或瘦身階段很少吃堅果，其實這是一種錯誤的思維，堅果的脂肪含量高，但是都是不飽和脂肪酸，這種脂肪酸對健康不但沒有危害，而且還能幫你減肥，更好的維持瘦體重。
蘇打餅乾
低糖又低脂的薄脆蘇打餅乾，推薦給減肥的你哦！很多上班族到下午的時候就會有饑餓的感覺，這是你為了填飽肚子又怕長胖的話，不妨就選擇吃蘇打餅乾~因為蘇打餅乾的熱量非常非常低，用來當做零食絕對你再好不過了~
黑蜂巢蜜
蜂蜜中含有多種無機鹽、維生素、葡萄糖等營養元素，具有滋養、潤燥、潤腸通便、美白養顏的功效。
果蔬脆片
果蔬脆片是近年來研究開發的一種果蔬風味食品，由於其保持了原蔬菜水果等的色、香、味並有鬆脆的口感、低脂肪、低熱量、高纖維，富含維生素和多種礦物質，不含人工合成添加劑，攜帶方便，保存期長等特點，在國外市場上廣大消費者歡迎。果蔬脆片是以多種新鮮水果、蔬菜為原料在真空低溫狀態下瞬間油炸而成的一種果蔬方便食品。
內蒙古風幹牛肉
“吃牛肉幹不會影響減肥，而且有助於減肥與保健。牛肉是適合於胖人食用的肉類。對於需要低熱量的女士，吃牛肉減肥是非常適合的，因為牛肉多是瘦肉。