現如今，睡眠品質越來越被大家重視。現在，小編就來給大家分析一下，影響睡眠的幾大因素，以及影響。
影響睡眠的主要原因大致如下：
1、 光線
光線進入眼睛之後，會透過一系列的連鎖反應，去干擾大腦中睡眠運作的機制，並且使褪黑激素的分泌量減少，使人的睡意變弱而不容易入睡。因此讓環境保持在有利於睡眠的微暗光度是必須的。
2、 噪音
聲音也是影響睡眠的一大因素。一般而言，超過70分貝的聲音，就有可能會讓人難以入睡，如果想要擁有良好的睡眠品質，維持較寧靜的睡眠環境是相當重要。當然安靜的環境安靜不是說沒有一點聲音，相反一些白噪音，比如雨聲、風吹樹林、大海的輕濤聲，對一些人有安睡的作用。
3、 寢具
睡覺要舒服，一定要有一個舒服的床，這樣能讓你有一個好的睡姿。床上用品應當乾淨整潔舒服，這樣人睡覺會覺得安適，容易放鬆自己。
睡眠品質不好也會引來一系列的的麻煩
老人：睡眠不好，身體免疫力會隨之下降。由此極易引發耳鳴、健忘、頭痛頭暈、嗜睡、易感冒、血壓異常、胃腸功紊亂等。 保持一個好的睡眠是老人健康、長壽的關鍵因素。科學研究發現，睡眠不好的人，衰老的速度要比常人快2.5-3倍、患心腦血管疾病的風險更會比常人高6-7倍。
男人：經常睡眠欠佳，往往都有腎虛、性能力下降、精力不濟、煩躁易怒等症狀。 現代醫學研究發現，睡眠在男性性功能、精力、免疫功能等方面起著至關重要的作用，所以提醒廣大男性朋友一定要警惕。
女人：長期失眠往往會出現皮膚粗糙、眼袋下垂、色斑、皺紋、黑眼圈，並伴有頭暈乏力等現象。 現代醫學研究資料顯示，美麗的女人大多都是睡出來的，良好的睡眠能夠使皮膚吸收足夠營養，清除表皮的多餘物，保證肌膚的再生和新陳代謝，煥發女性光彩容顏。希望美麗的女性朋友應引起足夠的重視。
學生：學習，升學，考試壓力大，失眠，睡眠不足，容易引起注意力不集中，記憶力下降，腦筋反映速度下降，容易失去學習興趣和動力，同時也容易生長青春痘。
醫學證明良好的睡眠品質對於成長中的青春期的學生是比較重要的，好的睡眠品質能保證精力充沛，保證學習品質和身體的健康成長。據最新醫學調查表明，很多患有失眠、抑鬱、精神障礙的人群因長期盲目過量使用鎮靜催眠藥類(即西藥)，使身體受到毒副作用的傷害。市面上目前出現一款名為“三隻羊”的腦電波音樂助眠儀，能有效的改善您的睡眠品質和服藥帶來的身體副作用危害。
燈光助眠
通過釋放590~750nm的紅橙色燈光，激發人體褪黑色素的自然分泌，加強睡意。
腦電波音樂助眠；
日本著名音樂美療大師植地雅哉專版授權，經過多年臨床檢驗的電腦版音樂。腦電波發出的波段能和人體大腦的腦電波產生共鳴，引導人體腦電波隨著音樂變的舒緩，放鬆，從而進入睡眠狀態。
db控制
當外界發出吵鬧聲時，根據發出的噪音自動播放腦電波音樂；減少噪音的干擾。