每天吃水果能夠為身體補充營養，大家都知道水果中含有多種微量元素，可以滋養皮膚，有些水果有抗氧化的作用，可以延緩衰老。當然吃應季水果最好了，新鮮美味。秋天的應季水果有葡萄、梨、蘋果、鮮棗等。接下來主要為大家科普下蘋果和鮮棗的營養價值。
有句諺語“one apple a day ,keep the doctor away”一天一個蘋果，疾病遠離我！由此可以看出蘋果的營養價值。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果還被譽為溫帶水果之王。
鮮棗，是指沒有經過加工直接從棗樹採摘下來的棗果。鮮棗的營養價值比干製品棗類營養價值高很多。每100克鮮棗中的維生素C含量可達200-500毫克，因此鮮棗被譽為維生素C之王。鮮棗營養價值極高，富含人體所必需的有機酸、胡籮蔔素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素，且含有“環磷酸腺苷”、“葡萄苷”等營養成分，對美容保健、治療高血壓、防止癌症都有神奇功效。因此被世人流傳一句名言：“一日吃仨棗、終生不顯老”。
這下大家都知道該吃什麼水果了吧，在對的時候吃對水果，一天吃一個蘋果，具有飽腹的作用，有助於姑娘們維持體形。鮮棗雖好但也不能一次性吃得太多，那樣會給腸胃造成負擔，日日吃，每次吃一兩把就好！
1.山東煙臺新鮮紅富士蘋果
推薦理由：原產地直供，清脆細緻，多肉多汁。從果園到舌尖，現摘現發。產品實拍，每一個蘋果，都經過精挑細選，只為給予你做好的品質和服務。嚴格品質把關，歷經層層篩選，保證個頭飽滿，大小均勻。
2.飯先生甜脆紅富士蘋果
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3.正宗煙臺棲霞紅富士
推薦理由：紅富士蘋果上市了，這款是小富士的哦！營養豐富，口感脆甜。應季水果，下幾次霜後採摘，顏色更豔，口感更甜，可以儲存過冬的。缺點就是太甜了！！自然成熟，鮮美香濃，營養豐富，清香蜜味。
推薦理由：新鮮採摘，甘肅禮縣原產地蘋果，鮮嫩多汁，個大皮薄，均勻飽滿，富有光澤，口感香脆。含有豐富的膳食纖維，增強人體免疫力，有濃郁的芳香，品質上等，具有潤腸止瀉，幫助消化等功效。
5.山東沾化新鮮現摘脆棗
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6.山東特產沾化香脆大棗
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7.沾化美味新鮮脆甜冬棗
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8.山東特產現摘現發脆鮮冬棗
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