總會有這麼一群人，既想吃飯還想減肥，是不是你呢？減肥是可以的，但是吃飯也是必須的，想減肥要吃飯這樣來吃，減肥食譜送給你！
一、白蘿蔔燒墨斗魚
食材：白蘿蔔、墨斗魚、紅尖椒、綠尖椒、蔥、薑 鹽、味精、沙拉油、高湯、澱粉
做法：
1、白蘿蔔切成菱形塊，紅、綠尖椒切塊，用溫油將蔬菜焯一下。
2、墨斗魚洗淨，用沸水焯一下，撈起後待用。
3、鍋內放少許底油，先放蔥末、薑末，再下入全部原料和適量高湯一起燒3分鐘，調味後勾芡，即成一盤白蘿蔔燒墨斗魚。
二、核桃松仁粟米羹
食材：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、沙拉油各適量。
做法：核桃仁、松仁用油炸熟。取適量高湯，加進冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。
三、木耳炒百葉
食材：木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、薑 鹽、味精、沙拉油、澱粉
做法：
1、將木耳用溫水泡發開來，再洗淨，切成大片。紅、綠尖椒去籽後切成塊。薑切片，待之後用。
2、用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下，撈起。
3、百葉洗淨，切成大片，用沸水快速的過一下。
四、水果優酪乳
食材：柳丁1個、優酪乳(無糖)300毫升。
做法：把柳丁壓成汁、混合優酪乳即可。這款能幫助腸胃更好地清除體內垃圾，很適合秋天熱控減肥食用。
怎麼樣，是不是超級簡單，趕緊動手做起來吧！