轉眼就到了寒冷的冬天，出行困難，整個人都懶洋洋的，在一年四季中冬天是小編最不喜歡的季節，寒風蕭蕭萬物凋零，感覺不到生氣，南方的冬天只有冷風冷雨，沒有雪白的雪花，所以真的沒有什麼值得期待的。而且每到這個季節還會經常胃口大開，吃得歡，肉也長得多，所以每逢冬季必胖。動都不想動，談何減肥，能冬眠就好了！現實還是要面對的，工作要繼續，減肥也不能停歇，來看看減肥瘦身你要知道的3種小知識，冬天想減肥還得靠它。
1.適量的控制飲食，不是節食不吃哦。大部分的肥胖者都是因為飲食過量導致的，所以比起運動控制飲食才是減肥的關鍵，要做到自動遠離高脂肪高熱量的食物。
2.好的生活規律包括了三餐的飲食正常，還有正常的睡眠時間和喝夠足量的水。因為這些是保證體內代謝正常的需要，它能幫我們消耗掉身體百分之80的熱量。
3.多利用食物的功效來幫助減肥，可以讓我們少做很多的運動。身邊有很多的食物是有助瘦身減肥的，多食用可以不運動也能瘦。
看到這裡是不是信心滿滿，燃起的減肥的鬥志，其實減肥不在於做多少運動，而是從身邊的小事做起，能站著的時候儘量站，能坐就不要躺，下面來看看有助減肥瘦身的食物吧，它能讓你瘦得更快哦！
【果蔬酵素粉】
臺灣進口的果蔬酵素粉味道酸甜，果香濃郁，這款酵素是參與消化和代謝的關鍵元素，適量的食用果蔬酵素粉可以有效的幫助腸胃消化和排毒，還能提高新陳代謝，有助瘦身減肥還能讓皮膚變得細膩有光澤！
【大麥若葉魔芋粉】
魔芋是很多健身達人都喜愛的瘦身食材，含有大量的水溶性纖維和蛋白黏液，高營養低熱量，可以有效的幫助瘦身減肥。大麥若葉青汁粉也是減肥瘦身的好食材，它能快速的排出體內的垃圾毒素，能有效的減少脂肪的堆積。大麥若葉搭配魔芋是食物強聯合的代餐好物，瘦身又美容。
【紅豆薏米粉】
餓肚子減肥只會讓我們暴飲暴食，早餐是減肥關鍵的一餐，可以有效的提高身體的代謝。紅豆薏米粉選用新鮮原料精細研磨，口感細膩又香滑，營養豐富且具有祛濕消腫，補血養顏和瘦身排毒的功效，所謂無濕一身輕！
【冬瓜荷葉茶】
每天喝水是減肥的首要條件，這裡的水可不包括飲料或者是果汁哦！飲料含有大量的糖分而果汁也是，適量的水是指沒有能量的水或者是茶水。冬瓜荷葉茶口感清爽，回味甘甜，沖泡出來還有香濃的玫瑰花香，具有利尿消腫，降脂降壓，刮油排毒等，要瘦身記得天天堅持喝能讓給你快速瘦腰和大腿。
【燕麥綠豆餅乾】
燕麥一直是瘦身減肥的利器，不只受到減肥達人的鍾愛也是養生人群都喜愛的食物。燕麥搭配粗糧綠豆製成的餅乾，不含蔗糖，口感香酥，飽腹感強，可以當成零嘴也能作為餐前食物，含有大量膳食纖維好吃不發胖還有助瘦身減肥。
【普洱熟茶】
茶的種類非常的多，雲南的普洱茶是8大名茶之一，不管你有沒有喝過，但一定聽過它的大名。它和減肥又有什麼關係呢？普洱熟茶是陳年發酵過的，口感甘醇，回味悠長，茶香濃郁的它具有暖胃養胃降脂和刮油瘦身排毒等功效，非常適合在減肥期間但腸胃又不是很好的妹子喝。
【蜂蜜柚子茶】
風靡韓國的蜂蜜柚子茶是很多女生都愛喝的，含有大量的維生素和果酸，既能美白皮膚，還有助脂肪的分解和消化，是瘦身美容的好食物，味道酸酸甜甜非常的美味，開蓋泡水即食，是下午茶的最佳瘦身搭檔。
【葛根木瓜魔芋粉】
少吃多餐是大部分減肥達人都用的方法，它可以有效的預防過度饑餓而飲食過量。其實想要控制好暴飲暴食的壞習慣還是要先調理好內分泌，它是導致吃太多的原凶。葛根木瓜魔芋粉口感細膩鮮甜，香濃的木瓜味不僅能瘦身還能調理內分泌，葛根含有大量的異黃酮可以刺激雌激素的分泌。