又到了起床都需要勇氣的季節，想要運動減肥就難上加難了。但想要完全靠運動去瘦身也是不可能的，因為研究證明人體內的熱量靠運動能消耗的只占百分之10-30，而剩下的則是由體內的基礎代謝消耗。總而言之就是拼命的跑步也瘦不了，可以說這是個殘酷的現實。那要怎樣才能瘦呢？還是那句老話“管住嘴”，高熱量高脂肪的食物要自動遠離。要保持好的生活習慣，因為它是保證體內基礎代謝正常的需要。在這前提下就要多食用有助瘦身，加速脂肪燃燒，又能提高代謝的食物，這樣可以讓大家很快的瘦下來。如果你有時間搭配上運動就更完美了！那麼什麼食物是有助燃燒脂肪又瘦身呢？下面就跟著小編一起來吧，讓你快速瘦身不反彈。
【澳洲代餐奶昔】
減肥控制飲食比運動還更重要，飲食過量就會導致肥胖，不管你運動或是不運動。澳洲進口的雀巢代餐奶昔，科學的配比，保證營養的供給又能飽腹，讓你減肥不在餓肚子，營養豐富還含有大量的膳食纖維，具有清理腸道，調節飲食，促進新陳代謝的功效。
【巢纖維樂】
減肥需要持之以恆的耐心，它體現在生活的每個小細節，養成了好習慣減肥也就輕而易舉了。保持腸道的通暢可以有效的預防脂肪堆積。雀巢纖維樂含有大量的水溶性纖維，可以增強飽腹感，還能有效的減少內臟脂肪，具有快速清走腸道垃圾毒素，從而達到瘦身養顏的功效。
【紅豆薏米粉】
生活忙碌，不吃早餐似乎已經是大部分人的習慣，但這可不是什麼好習慣，不僅阻礙瘦身的腳步，還會影響健康。不吃早餐影響情緒和腸胃健康，還會降低基礎代謝，要減肥就一定要吃早餐，紅豆薏米粉口感細膩高營養且低熱量，可以代餐食用有助瘦身減肥。
【葛根木瓜魔芋粉】
經常暴飲暴食是導致肥胖的原因，想要減肥就要先改掉這樣的壞習慣...很多妹子可能會說不是不想控制，而是洪荒之力難控制。其實這很可能是體內激素在作怪，要平衡內分泌才可以有效的改善暴飲暴食的壞習慣。葛根木瓜魔芋粉可以有效的調理內分泌，還有助刮油瘦身，含有的木瓜成分還能豐胸，肚子餓的時候就吃上一碗，有著滿滿的飽腹感，瘦腰瘦腿不瘦胸。
【桑葚幹】
減肥期間零食可以吃嗎？零食可是大多數人都離不開的，想要戒掉吃零食的習慣可不容易，特別是像小編這樣的宅女！零食可以吃，但高熱量的就一定不可以，多吃桑葚幹就能很好的解饞，味道酸甜很有嚼勁，含有大量的果酸和花青素，具有瘦身減肥，有助消化，提高新陳代謝，花青素可以抗衰老養容顏，不喜歡幹吃的親們可以用它來泡水喝哦。
【本草纖飲茶】
喝水也是減肥的關鍵哦！多喝水不僅有助腸胃的消化和排毒，還是保證代謝的重要元素。本草纖飲茶由多種本草植物組合而成，有利尿排毒的荷葉，刮油潤腸的冬瓜，降脂降壓的山楂以及各種花茶搭配，味道清新怡人，美味好喝又能排毒瘦身。
【苦瓜荷葉茶】
吃同樣的食物，體質不同的兩個人，會有一個長胖了，而另一個還是那麼瘦。是什麼導致體質不同呢？生活習慣和體內瘦素水準的的問題，瘦素水準提高才能有效的促進體內燃燒脂肪。苦瓜荷葉茶含有大量的苦瓜素它也是瘦素的一種，多食用能有效的助你瘦下來。
【蜂蜜】
減肥不是一味的跑步就能瘦的，還要搭配合理的飲食和保證好的睡眠。蜂蜜是天然的滋補品，具有潤腸通便，利尿排毒，養顏瘦身等，生活壓力大導致很多人無法擁有好的睡眠，泡個熱水腳或是喝杯蜂蜜水都能有助眠作用，睡眠品質好，自然就能瘦下來！