人的一生中約三分之一的時間是在睡眠中度過。當人體處在睡眠狀態時，全身放鬆，身體的各個器官都能得到最好的休息。所以才會有“不覓仙方覓睡方”的諺語流傳至今。但如果，忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利，甚至會讓你短命幾十年。不想做個短命鬼，就趕快看看有哪些需要注意的吧！
如果你一旦有下面這些睡覺習慣，這種壞影響會陪伴你度過餘生1/3時光，危害也就潛移默化了。想要長命，養生是關鍵，想要養生，先不要碰這些養生禁忌哦。
1、戴“表”睡覺，鐳輻射真不小。有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶，特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
朝美3D立體慢回彈遮光個性眼罩，採用新一代恒柔材質製作，柔軟度不隨溫度變化，眼罩具有極佳的承托力，不會束縛眼睛，特別添加了鼻翼設計，戴上不會漏光，非常完美。長時間佩戴不變形，不開裂，品質做工都很好，接觸皮膚的時候很柔軟，有彈力，非常服帖。
花王眼罩口碑一直很好，眼罩發熱10分鐘左右，暖暖的蒸汽有益於緩解眼疲勞，眼罩不發熱時，也可以帶著當作避光眼罩使用，適用於電腦族、熬夜者、近視者等，用眼過度人群。花王蒸汽眼罩共有5種香型：無香型、薰衣草香型、柚子香型、洋甘菊香型、玫瑰香型，香型只是不同的味道，並不影響具體使用功效。
2、戴“牙”睡覺，誤吞牙套可不行。有一部分人沒有牙齒，都是戴著假牙過日子的，但是這類人在晚上的睡覺的時候居然還讓他的假牙陪他一起入睡，其實這樣的做法是非常不正確的，因為在您睡覺的過程中是非常有可能把自己的假牙給吞下去的，這樣是會危及人的生命的。 因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。
USB電熱敷眼罩，可以去黑眼圈眼袋，採用砭石+熱敷+薰衣草精華，眼袋，皺紋，眼睛疲勞等眼部問題統統能夠得到改善。眼罩為即熱式，不具備儲存熱量性能，要連接充電使用。使用納米遠紅外熱能，可以激發毛細孔擴張，促進血液迴圈。3擋調溫，可以滿足不同人群需求。晚上用早上眼睛舒服多了。
暢志U品睡眠眼罩，可以改善黑眼圈眼袋暗沉問題，緩解一天用眼疲勞。眼罩裡面是花包內膽，有薰衣草草籽、洋甘菊花瓣和沒有任何花瓣填充的無味內膽。貼面材質選用歐洲標準優質的PU革，五毒無刺激，更加容易清潔。外套和內膽可以拆開，這樣清潔更加方便，保證眼罩衛生。
3、戴“罩”睡覺，乳腺病狀會增生。美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳☆禁☆房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。
成人失眠枕頭，可以治療失眠，按摩勁部肩部，讓你睡覺更加舒適。採用慢回彈記憶棉進口原材料，外面使用超級柔軟抗菌耐髒的天鵝絨枕套，確保你擁有一個健康舒適的睡眠環境。枕頭貼合人體頭部和脊椎曲線，有效承托勁部肩部，促進血液迴圈，緩解壓力。軟硬合適，睡著很好很舒服，回彈很快。
4、帶“機”睡覺，手機輻射真玩兒命。美國專家指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。這類人在床上接電話或者是玩手機，玩著玩著玩困了，就會順便就把手機放在了自己的枕頭旁邊，也就是帶著手機一起入睡的，其實這樣也是會有大量的輻射，對人的身體健康非常的不利。
AiSleep睡眠博士保健失眠修復頸椎記憶棉枕頭，用了它讓你從此愛上睡眠，緩解打呼嚕，頸椎等不適症狀！高檔天鵝絨面料超級親膚，舒適柔軟。蝶形設計, 側睡，仰睡，趴睡都很舒服。枕頭含有三條睡眠輔助曲線，脊椎牽引曲線，穩固睡姿曲線，肩勁貼合曲線，有效提升睡眠品質，緩解頸椎問題。
5、帶“妝”睡覺，痘痘粉刺找上來。有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝豔容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。
泰國進口乳膠枕頭，每一滴乳膠都來自泰國，優質乳膠防蟎抗菌、透氣舒適，讓您夜夜舒適。獨特大顆粒按摩珠設計，360度全方位呵護您的頸椎，讓您遠離頸椎煩惱。這個枕頭能彈性超足，基本摁下去馬上彈回，沒有奇怪的味道，上面那些按摩顆粒睡的也蠻舒服。
6、頭髮帶濕睡覺，頭暈噁心易感冒。有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。長此以往，還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
茶禮世家茶枕，枕頭裡面是綠色純天然花草包，聞香入眠，茶葉保健，睡著很舒服。裡面的茶末不會滲露，枕頭舒適透氣，茶葉流動性好，不會一高一低，睡著難受。打開包裝盒就是濃濃的茶香味和薰衣草味道，聞起來的茶葉清香讓人心曠神怡，仿佛就在大山裡的茶山上一樣，睡覺的時候，鼻間圍繞著茶香，一點煩惱的沒有的很快就睡著啦。
【養生指南】每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，睡覺不止能補充體力，更是身體的第一大補，通過充足、高效睡眠能達到保養性命，補氣養精調神，防衰的目的。睡前用熱水泡腳可以改善足部營養代謝，促使積累的代謝產物（如乳酸）迅速排泄掉，可有效消除一天的疲勞，也可以促進大腦皮層進入抑制狀態，加快入睡，使睡眠加深。
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