每個人的體質不同，肥胖的原因也就各有不同，弄清楚肥胖的原因然後對症下藥才會取得事半功倍的效果。很多胖妹子身體上的肉總是軟軟的，每天無精打采，大便不成形，頭髮油，面部長痘長斑，水腫等。這就是傳說中的虛胖，該去濕氣啦！秋季來臨天氣漸涼，除了加衣，也要學會祛濕常識哦！
濕氣重一般有兩個原因，第一常吃高油高鹽的食物造成身體循環不暢，就是俗稱的酸性體質，這時就要多吃鹼性食物。第二是因為氣血不足，身體沒有足夠能量將廢物排出體外，漸漸的就胖起來了。以下幾款祛濕減肥的食物，除了可以讓你去除虛胖輕鬆減肥，還能讓皮膚更好哦～
冬瓜
冬瓜是蔬菜裡除濕最好的了，還能夠養胃生津，使人飯量減少。冬瓜幾乎不含脂肪和鈉，有利尿排濕的功效，是減肥的理想蔬菜。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。但是冬瓜性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。
辣椒
生活在四川重慶這一些濕氣較重的城市人們都喜歡吃一些辣椒來幫助排除體內的濕氣，並且很多瘦身產品都內含辣椒成分，可見辣椒可以有效的幫助排出體內的濕氣。適當的吃辣能幫助身體除濕，能把體內多餘的濕氣驅除出去。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
薏米
是非常好的祛濕食品。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在減肥期間用來代替主食做粥或者煲湯都是不錯的排濕食用方法。
山藥
山藥號稱“氣死小人參”，有時候，它比人參的補益作用還大，它是補脾胃的聖品，而且能強腎固精，潤肺益氣。
紅豆
吃紅豆能補心養血，並且古籍裡也記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。同時紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效。其中還內含較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、健美減肥的作用。
小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
地牛蒡
牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。