人最怕氣血不足，因為俗語說“人以氣血為本”。其實很多女性臉色暗沉發黃多半是氣血不好，氣血好的女生，一般是面色紅潤，比較有光澤感。想要擁有好氣血，那就做好養顏工作吧！下面小美就給大家推薦幾款調節氣血的小食品吧。
【推薦】芝麻糊
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有維生素，鈣，鐵等營養成分，非常有營養。芝麻糊還是純天然的染髮劑，可以改變你的發質，但是需要長期食用哦！芝麻糊還有就是可以養腎，從而給你補氣血讓你面色紅潤，改變發黃的膚質。
【推薦】黑桑葚幹
素來有“補血果”美譽的桑果具有非常好的補血效果。這款是來自四川的桑葚幹，顆大飽滿，口感細甜，原汁原味非常清香。泡茶喝、熬粥等多種使用法，都有很好的養顏護膚效果。
【推薦】桂圓幹龍眼肉
大家都知道桂圓是滋補身體，補氣血的好東西。而且本款肉嫩細膩，有嚼勁，清甜爽口。長期食用，可以改變氣質，補充血脂，給你好容顏。但是孕婦不易多吃哦。
【推薦】黑木耳
黑木耳可是被稱為“素中之葷”，其中含鐵品質極高，甚至高出菠菜的3倍之多，比豬肝多出2倍左右，可見含鐵量極高。而且此款精良的採摘，高工藝的製作，口感極脆，清爽，重點是補血好良品啊。
【推薦】紅棗
新疆紅棗個頭大，皮薄。而且裡面的果肉很鮮厚，質地也是比較甜美的。紅棗會令你面色紅潤，具有養顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可以有效的預防貧血。
【推薦】黑糖薑塊
黑糖和姜塊的融合，活血散寒，補血的同時還可以緩解痛經，絕對是女性的福音啊。它不僅可以補氣益血，還可以美容養顏改變氣色，身體寒冷的妹子也可以多喝改變體寒體質。
別小看這些食品哦，經常食用可以很好滋補身體，補血養氣使你面部紅潤，血液通暢，要堅持食用哦！