減肥的都知道早餐一定要吃好,要是早餐沒有吃好減肥就會變得很困難,但是到底什麼樣的早餐會讓你的減肥更加事半功倍呢?三個模版隨便選。
1、玉米款
用玉米作為主菜是有講究的,玉米作為含有大量的膳食纖維,有很強的飽腹感,是雜糧中的味道非常不錯的一個,含有大量的營養元素,想要在早餐中吃的飽又要減肥,玉米就是你的好選擇。
做法不要太簡單,只要你簡單的蒸熟了就可以開動了,早上的時間那麼寶貴,儘量的快快快。除了吃玉米,還要加上你喜歡的配菜,不管是蔬菜沙拉還是一個雞蛋都是不錯的。
2、豆漿餐
豆漿真是太好操作了,想要早上喝上一杯豆漿,前一天晚上就把豆子泡好,不管是黑豆黃豆紅豆,到了第二天早上,五分鐘解決一切。關鍵你要有一台豆漿機!
豆漿配上什麼才是最好的?其實減肥的你還是不要配上油條了,油條太油了,脂肪含量還是有點高的,想要減肥儘量的少吃這些,雖然處在要吃的好的早餐,還是要注意一下。我看豆漿配饅頭就很好了嘛!
3、果蔬餐
早上金蘋果,中午銀蘋果,晚上爛蘋果,這說的不僅僅是蘋果,其實各種水果都是這個樣子的,在早上就補充完了營養一天就可以消耗了,處在減肥期的你就是要在再上來完成這樣的減肥大事。
介於很多水果都不能空腹吃,記得要在吃水果之前吃上一個煎蛋,或者是煮蛋,不管是配上沙拉還是吐司,水果一定要放在它們的後面吃,要是有條件還可以把水果榨汁,加上胡蘿蔔味道還真的很不錯。