每天到了下午三四點的時候，午餐基本消耗的差不多了，就會感覺有點餓。特別是上班族用腦較多，更容易感到饑餓而無力工作了，這時就需要及時補充能量和營養。要減肥不吃零食？減肥也不能餓著肚子啊，不要吃那些高熱量的食物就好啦！
那麼吃什麼食物？當然是能吃消脂刮油的食物了。下麥女小編為大家介紹幾款低卡低脂的下午茶食品，吃了不僅可以讓你恢復體力，還可以有效避免增肥，有助於保持90斤身材哦！
1、桑葚幹
有研究表明，桑葚可成為肥胖症治療的新方法的關鍵，桑葚中含有一種天然化合物——蘆丁，可啟動棕色脂肪，促進新陳代謝，幫助減肥。它還有滋陰養血、潤腸通便的功效，下午拿它當做零食吃或者泡茶喝，排淨腸道毒素刮掉脂肪，十分好！
2、豆干
豆類含豐富膳食纖維，能夠吸收體內水分，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚，利於通便。而大便暢通了，食物在腸道停留時間就縮短了，也能減少吸收。而且，而豆類有極佳的利尿排汗功效，並能幫助身體燃燒脂肪，塑造身體線條。
3、即食海帶
低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。當做下午零食或者是下飯菜都是非常不錯的！
4、西梅幹
西梅幹是一種天然的“瀉藥”，但是這都是很誇張的說法、但是它確實是傳說中減肥人士最完美的零食，有效防便秘。含豐富的維生素A和纖維素，不含脂肪和膽固醇。味道酸酸甜甜，減肥期間亦可適量食用。
5、大麥若葉青汁燕麥餅乾
大麥若葉魔芋燕麥餅乾，精選有益身體的燕麥，魔芋等五穀雜糧，搭配高纖維的燕麥，入口香脆酥口，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的！
6、地瓜幹
紅薯所含的澱粉不算多，和同等分量的米飯、饅頭、主食麵包相比，熱量還要更低一些。而且，紅薯的含水量較高，還富含能夠產生飽腹感的柔軟膳食纖維，促進腸道蠕動，改善腸胃功能。所以經常吃紅薯乾當零食，不必擔心會發胖，反而會有減肥的效果。