有不少妹子在發覺自己最近長肉了之後會選擇節食減肥。節食不僅容易造成貧血、疲倦、脾氣暴躁和易怒之外，還會對皮膚造成傷害哦。
難道就沒有既能瘦身又能讓皮膚美美噠的減肥方法嗎？吃對食物其實是很關鍵的，其實只要食量控制好，根本沒必要出到節食減肥這一招，因為節食減肥確實不利於健康...接下來，就讓小編為大家推薦幾款減肥期間能放心吃又能幫助燃燒脂肪的食物，讓妹子們輕鬆瘦一夏吧。
【乳酪】
乳酪經過牛奶濃縮發酵，營養非常豐富。其中含有極易被人體吸收的鈣、、蛋白質、維生素等，平常放在辦公室當小零食，奶香濃厚味道一級棒哦！但是不能一次性吃太多哦。
【黑巧克力】
就算正在減肥也會有超想吃甜點的時候吧？要堅持住啊妹子！如果實在忍不住想吃，黑巧克力會是你最好的選擇，黑巧克力有很強的抗氧化作用，在幫助你瘦身的同時皮膚還會變得更佳細膩哦。
【雞蛋】
減肥怎麼能少得了運動呢？運動過後能量盡失，餓著吧對胃不好，吃吧又怕剛才辛辛苦苦做的運動付諸流水，那就吃點煮雞蛋吧，雞蛋含有優質的蛋白質和各種維生素，能夠迅速補充身體的能量哦。
【水果麥片】
有妹子減肥期間完全不攝入碳水化合物跟脂肪，其實碳水化合物並沒有想像中可怕，它能為人體提供能量跟飽腹感。選擇用燕麥片代替米飯、麵條等主食，不僅飽腹感更強，營養也更豐富哦。
【牛肉幹】
減肥中的肉食動物妹子們，現在看到肉是不是都不敢放心大膽地吃了？想吃肉不是不行，只要選擇一些脂肪含量相對較少的肉類就可以了，風乾牛肉幹幾乎沒有添加劑，就是濃濃的肉本身的味道，而且蛋白質含量極高，脂肪含量卻很低。
【黑烏龍茶】
中午沒控制住一不小心吃多了？來杯烏龍茶吧，烏龍茶中含有的單寧酸，能促進脂肪的分解，幫助消化的同時還能“刮油”哦。烏龍茶清香醇厚，飯後來一杯也未嘗不是一種享受啊。
【黑咖啡】
早上起來昏昏欲睡沒精神？沖杯黑咖啡吧，既提神又能促進血液迴圈，工作效率加倍的同時瘦身效率也加倍哦，因為黑咖啡含有的咖啡鹼能有效的分解脂肪，要瘦身的寶寶們喝的時候記得不要加糖哦。