一，餐單：每天只吃很少的食物，要喝大量的水和茶，每三天算一個療程，堅持一個星期！ 聲稱：一個星期可減10斤。
每天喝上大量的水和茶會使你的身體沒有熱量的攝入，基本就是靠身體自身維持，容易導致營養不良。這樣的減肥只會讓人變得虛弱。
二，餐單：一個星期每天都喝椰菜湯，吃很少的食物，堅持一個星期，聲稱：7天減掉15斤。
每天都喝花椰菜湯會導致食欲不振，頭暈，腹瀉。想要減肥還是選擇正常一點的方式吧，這樣的實在沒有效果還對自己的身體有傷害。
三，餐單：早餐：一瓶牛奶+一顆白煮蛋。蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。
每天就吃這麼一點點，都要餓暈在路上了，光吃蘋果都會吐掉的。
四，餐單：早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯。中：脫脂牛奶一杯，水煮雞胸肉，水煮青菜，水果一顆，茶一杯。
這樣的節食會打破你身體的平衡，想要減肥簡直太過了，節食也不是這樣節的。這樣的減肥方式你能堅持幾天？
五，餐單：早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果。中餐一碗飯+菜。晚餐於就吃一個水果。
這樣的先看起來感覺好像比上面的都要好上一點，但是事實證明。你不會這樣堅持幾天的，因為你的身體會讓你回歸食物的懷抱。
六，餐單：起床後：兩杯水。早餐：蔬菜汁200cc。中餐：優酪乳500克。晚餐：蔬菜汁200cc。就寢前：1-2杯水。
這樣的減肥簡直是在開玩笑，我實在是沒有什麼勇氣來開始自我滅亡的道路。