女人一旦懷孕了，身體也就會隨之吃出現各種變化，從對事物的喜好程度來說就轉變極大，很多以前不喜歡的食物竟然會特別想吃，反而不想在碰曾經最愛的食物了，不過為了身體健康，還是要多吃對身體有益的食物，如果有時候胃口好想要吃點零嘴，合理挑選才不會導致身材走樣哦！
1.用飲水方面來說，正常人每天都應該多喝水，才會有效清除身體內毒素，而對孕媽媽來說，經常需要臥床休息，還要進食各種營養成分高的食物，更是要喝高達2000毫升以上的水量，才對身體排毒有更好效果，還能預防尿路感染，如果純淨水已經讓你乏味了，每天可以喝點脫脂牛奶。
德質脫脂牛奶
小編推薦：從天然牧場區域裡，挑選最優質的奶牛產奶，不使用任何添加劑和防腐劑，保證牛奶的飲用健康程度，運用先進的滅菌技術處理，同時不破壞牛奶中的營養成分，富含大量蛋白質、能量、鈣質等等，而且比普通牛奶有更高的營養價值，每天一杯讓媽媽和寶寶更健康。
2.大家都知道在堅果食物裡含有很多油脂成分，很多愛美的女性都不敢多吃，就怕自己會變胖，但是懷孕後你就可以每天適當吃一點了，裡面的成分對胎兒的腦部發育很有幫助，而且大部分營養被寶寶吸收，媽媽不會多長肉，還能滿足平時想吃小零嘴的需求，兩全其美當然選擇它。
百分果每日堅果
小編推薦：採用上好的腰果、核桃仁、榛子仁、扁桃仁等多種堅果，並且與開心果、蔓越莓、黑提幹、藍莓乾等多種果肉幹混合，味道更佳美味可口，把它們分裝成一個個獨立小包裝，滿足每天身體所需能量，食用簡單方便，也不會超出食用範圍，是孕婦媽媽最好的零食伴侶。
3.如果一層不變的早餐孕媽們已經吃膩了，可以試試用麥片來代替早餐，沒有包子、油條等那些多餘的油分，而且味道清香可口，最適合早上食用，吃完後能保持一上午都有充沛精力，對膽固醇也有降低效果，還可以根據自己的口味喜好，與堅果、蜂蜜等食物搭配食用。
bruggen水果麥片
小編推薦：選用優質全粒燕麥片、小麥片、玉米片等，並與脫脂牛奶優酪乳和其他美味食材混合研製，不採用深加工，保持最低的脂肪和熱量含量，內含大量膳食纖維成分，飽腹感極佳，每一口都是香甜可口的美味，而且經常吃也不會發胖，多種配合混搭任意選擇，早餐更豐盛。
4.孕媽媽如果還在上班期間，平時辛苦勞累的工作，總是會讓人覺得情緒緊張，有點枯燥的感覺，而且時不時的孕吐反應還讓孕媽媽增添更多難受的感覺，吃一點全麥餅乾是最好的辦法，不僅能讓精神壓力放鬆，對於嘔吐也有很好的緩解效果，還能維持正常的血糖水平度身體更健康。
怡力全麥餅乾
小編推薦：採用優質原料製成，不含香精和防腐劑等成分，更加安全健康，油分含量很低，而且每一包的熱量在72卡左右，不擔心長胖問題，內含大量膳食纖維成分，滿足身體營養所需，喝一點水後就能讓纖維成分膨脹幾十倍，不會那麼容易肚子餓了，是平時最好的隨身小零食。
5.另外還會有一部分孕媽媽，懷孕後胃口會變得非常好，吃飯量是以前的一兩倍，在喜歡的食物面前總是忍不住開啟狂吃模式，有時候半夜醒來覺得餓了還會去找些吃的，這樣的情況建議吃點全麥麵包，能有很強的飽腹感，還能補充鐵和鋅，對身體也更好，偶爾放縱多吃一點也沒關係了。
信合味達全麥麵包
小編推薦：使用全麥粉、胚芽、提子等作為主要製作原料，純手工製作更放心，沒有任何添加劑，保證食物的安全性，金黃的色澤引發食欲，一口下去淨是香甜，在全麥與提子的混合口味中，品嘗來自大自然的特殊氣息，低熱量高飽腹，而且越吃越健康。