減肥讓不少MM已經到了生無可戀的節奏，都說減肥不怕瘦不下來，而是怕迅速的反彈，這不僅意味著之前的努力就這麼的打水漂了，還意味著以後想瘦身會更難。想要減肥不反彈，就要找到令身材反彈的元兇，只有知道是怎麼胖的才能更好的減肥，，一起來看看是什麼令你的努力付之東流的。
1.沒有養成喝水的習慣，水是最實惠也是最方便的減肥方法。
2.不吃早餐，不規律的飲食習慣都是拉低基礎代謝，導致反彈的元兇。
3.愛吃垃圾食品和甜食，它們就是傳說中一口胖十斤的食物，也是導致眾多人減肥失敗的真凶。
減肥反彈都是它們惹得禍，想瘦下來就要改掉這些壞習慣，與此同時多吃有益瘦身的食物，也能令你更輕鬆的瘦身並更好的維持好身材，一起來看看備受歡迎的減肥食物。
【大麥若葉魔芋粉】
天然麥苗製成的青汁粉有腸道清道夫之稱，風靡亞洲備受大家的歡迎，搭配上魔芋粗糧製成的代餐不僅口感細膩美味，而且營養非常的豐富，能均衡膳食營養又能排毒瘦身。
【花果茶】
色彩繽紛的水果搭配上香氣芬芳的洛神花茶製成的茶飲，色澤鮮豔，口感甘醇，回味清新非常的美味，補充維生素養顏又能促進脂肪的分解，丟掉碳酸飲料換成它，讓你瘦身又擁有好膚色。
【水果仁燕麥片】
多種酥脆的水果仁搭配上飽腹又刮油的燕麥片配製而成，營養豐富口感好，讓你越吃越過癮，搭配優酪乳或是牛奶口感會更美味哦，讓你越吃越愛，能讓你不知不覺就吃瘦了。
【山楂條】
天然山楂製成的山楂條，入口酸甜，非常的解饞，工作時提不起精神就來幾根，解饞又提神，而且它還能降脂降壓，瘦身和美容皮膚哦，吃貨妹子必備的瘦身零嘴。
【祛濕茶】
清心去火的菊花搭配開胃消食的陳皮還有降脂去油的山楂和祛濕的玉米須等多種植物製成的祛濕茶，湯色清亮，口感甘醇好喝又能遠離濕氣的困擾，能加速減肥的腳步。
【紅豆薏米粉】
粗糧一直都是減肥的最佳食物，而且它還有養生的功效，而粗糧中瘦身效果最好的莫過於紅豆和薏米了，它們不僅能利尿消腫還能祛濕排毒，經過烘培研磨成粉，讓你隨時隨地都能沖泡來喝。
【粗糧餅乾】
餅乾一直是吃貨們的最愛，外出遊玩必吃，宅家煲劇必吃，加班加點時更是少不了，想要它不增加肥胖還瘦身？那就來點無糖粗糧餅乾吧，低熱量高飽腹感，酥脆美味又沒有腹擔。
【酵素梅子】
減肥久減不下，不僅是飲食方法不對，還是垃圾毒素堆積導致的，沒有時間去運動促進消化排毒，那就來點酵素梅子為腸道好好的洗個澡吧，促進毒素排毒減少脂肪的堆積，瘦身又養顏。