女生最怕的是生理期，男生最怕生理期的女生，因為說暴就暴。說真的，妹子生理期真的不是故意要發脾氣的，作為女性每個月的那幾天備受折磨好似已成了習慣，但它是女性健康隱患的表現，痛經或月經不調不僅會加速衰老還會導致不孕。而且這些症狀並不會隨著時間的流失而得到改善，也就是說你忍得了一時，但它不因為你隱忍而變得“溫柔”。所以不要一忍再忍了，拿出解決的辦法才是最好的出路。
1.不吃冰凍冷飲，它會刺激子宮收縮，加重痛經。
2.不吃柿子，茶葉還有過量的巧克力，它們都會加重痛經和月經不調。
除此外還可以多吃這些食物來緩解痛經和月經不調哦，它們不僅美味，還能補血養顏，促進汙血的排毒，妹子們快收好，遠離痛經就靠它們了。
【紅糖薑茶】
天然黑甘蔗熬制的紅糖搭配秋後老薑汁製成的紅糖薑茶，口感微辣，濃濃紅糖香味，一口喝下去全身暖暖的，驅寒止痛又能快速的補充能量，讓經期不在頭暈乏力令汙血排得更順暢。
【紅豆薏米枸杞粉】
紅豆是女性居家必備的食物，它富含各種微量元素能有效的改善月經來潮身體流失的營養元素，搭配上祛濕的薏米和補血的枸杞，營養豐富口感也更好，來月經時喝上兩碗緩解痛經又補血養顏。
【青汁粉】
腸道燥熱便秘引起痛經，不能吃寒涼的食物來清熱通便，那就來杯青汁粉吧，口感細膩又清新，幫你清走腸道的垃圾毒素，遠離便秘痛經的困擾，而且它還能讓皮膚更細膩哦。
【玫瑰花茶】
玫瑰花可不只是用來欣賞的哦，它還有食用的價值，作為女性每天一杯玫瑰花茶很有必要，平陰正氣，補血養顏，平衡內分泌等，而且它還有調經止痛等功效。
【紫薯魔芋代餐粥】
經期裡儘量保持飲食營養均衡才能減少痛經哦，營養豐富口感誘人的紫薯魔芋代餐粥非常的合適早上食用方便又美味，而且它還能均衡營養，促進排毒排便，有益緩解痛經。
【山楂幹】
山楂口感酸甜，含有豐富的維生素C具有美白皮膚和補血瘦身的功效，經期汙血難排結塊，就喝點山楂紅糖哦，活血化瘀促進汙血的排除，還能令你更美麗。
【玫瑰黑糖塊】
美麗的高原雲南，盛產滋補的黑糖，它們是由天然黑甘蔗經過多道工序熬制而成的，搭配上濃郁的玫瑰製成的黑糖塊，不僅好看更美味，補血調經又調理內分泌，讓你不在心煩氣躁。
【即食阿膠糕】
阿膠是女性之友，千百年來它都是女性最愛的養顏補血和調經的食物，搭配上芝麻核桃仁製成的阿膠塊，軟糯香酥，甜而不膩，越嚼越美味，經期過後吃一點調經止痛讓你更美麗。