減肥其實也分季節，每個季節的蔬菜水果都不一樣，吃當季的減肥蔬菜才會更健康。那麼將要到來的夏天到底應該多吃哪幾種蔬菜來幫助減肥呢
黃瓜
減肥的人都會用黃瓜來當做減肥的好幫手，因為黃瓜裡面含有的丙醇二酸能夠幫助我們人體抑制糖類轉化為脂肪，想要減肥的人就要多吃一點黃瓜，但是可不能來節食那一套，把黃瓜當做主食來吃，這就有點本末倒置了。
辣椒
不是要減肥的人飲食要清淡嗎？這怎麼還要吃辣椒，況且都是在夏天了這個天氣吃辣椒會不會有點不合適。其實辣椒能夠促進新陳代謝，幫助燃脂。夏天的時候身體裡面的濕氣重，多吃辣椒有利於排濕氣。
冬瓜
夏天的時候濕氣重，胖子的身體都會有一些浮腫，冬瓜就是有很好的利尿去水的功效，要是感覺到身體有些浮腫，夏天的時候每天來上一碗冬瓜湯，最好是飯前來上一碗，還能夠減少主食的攝入，幫助減肥。
海帶
海帶的營養價值就高了，它含有大量的纖維還有大量的不飽和脂肪酸，能夠清除血管腸壁上的膽固醇，降脂肪效果也是棒棒的。夏天的時候不管是涼拌海帶還是做成清爽的海帶湯，這都是不錯的選擇。
韭菜
韭菜的維生素和各種微量元素的含量都是特別高的，韭菜的膳食纖維都是非常高的，要是經常地吃一點韭菜，對於減肥來說是非常好的，它還能夠 排除腸道中過多的營養，包括多餘的脂肪。
苦瓜
苦瓜的味道實在是沒有辜負它的名字，但是作為一個小胖子你是沒有資格嫌棄它的，想要減肥就必須得要學會吃苦瓜，它的糖分和脂肪含量都是特別低的，維生素含量卻是特別的高，想要減肥，來吃苦瓜吧。