減肥兩個字，在女生堆裡無時不刻不在聽著。特別是一到夏天，衣服也變得輕薄了，身材好不好一樣就看出來了。但是也要健康到的減脂喲，太瘦的就不要在減肥了，身材稍微有點臃腫的，那你也該減減了，讓你重新擁有自信！今天本菇涼要告訴你的是減肥界公認的5種快速有效的減肥方法！
1. 少吃多餐法
少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺饑餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多餘脂肪的堆積。
2. 飲茶減肥法
用茶代替碳酸飲料不僅能減少熱量的攝入，還能更有效地促進身體新陳代謝和脂肪分解。
3. 半身浴
在37攝氏度左右的水中浸泡半身能啟動體內細胞，加快新陳代謝。有效促進汗液排出，在浴盆中20分鐘的浸泡能達到很好的減肥功效。
4. 食欲控制法
按壓耳部穴位，每日按壓5下左右即可克制食欲，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之後，您的胃就會自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。
5. 慢跑減肥
慢跑時人的腰、背、四肢都在不斷運動能燃燒體內脂肪達到瘦身的效果。慢跑需要及時補充水分，每天慢跑3000－500米，慢跑完畢進行肌肉拉伸運動15分鐘左右。
玫瑰花茶
玫瑰花吃適用於腸胃不好的肥胖者，玫瑰花有活血散淤的功效，還可保護胃，有養胃的作用。 不僅能夠幫我們減去多脂肪還能美容養顏呢！
蘋果荷葉茶
蘋果荷葉茶適合便秘肥胖人群飲用， 蘋果荷葉茶裡含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。
山楂茶
山楂茶其實是適用於喜歡吃肉的肥胖者。經常飲用可幫助排泄體內因肉食而帶來的大量含氮廢物，還能消除油脂、是吃肉著的最愛。
大麥茶
大麥茶比較適合減肥脹氣、消化不良的朋友。 腹脹、胃脹者都可飲用大麥芽茶，其可開胃健脾、和中脹氣、消除積食。讓你健康減肥。
檸檬茶
檸檬茶適合那些肉食“動物”，經常經常在外面吃飯，因常吃油膩而而胖的人。喝它可去油膩、助消化、減去多餘脂肪，還能美白肌膚。
玉米須決明子茶
決明子茶比較適合那些為了減肥經常不吃飯的朋友，經常不吃飯的人，腸胃蠕動緩慢，易造成便秘。而決明子茶可利水通便，達到減脂的作用，是節食者不可多得的飲品。
想要健康減肥就照做吧，身材好了，也自信！