相信很多人都有這樣的疑惑，明明嘗試過很多減肥方法，身材卻毫無變化。那麼今天就讓我來告訴各位減肥的朋友們，為什麼你的減肥沒有效果，看看你是否犯了下面這些錯誤？
1、不吃早餐。
再怎麼忙都不吃早餐，因為從昨天晚餐後到今天早餐前，已經空腹了半天，所以需要吃一頓豐盛的早餐，來啟動一整天的新陳代謝並補充身體能量。
2、愛吃甜食。
吃含糖量過高的食物，會讓身體產生過多的胰島素，從而影響新陳代謝的速率，導致體內脂肪難以排出。
3、經常挨餓後大吃。
挨餓後饑餓感更甚，這時候情不自禁吃了一點炸雞塊或蛋糕，攝取的熱量反而比一頓正餐還多！
4、不愛運動。
很多人沒有運動的習慣，但是只有健康的飲食加上有規律的運動才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方都不行！下面就給大家分享幾款具有消脂減肥作用的美食。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【 牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【冬瓜荷葉茶】
在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。
【混合水果燕麥片】
這一款混合水果燕麥片，它是由燕麥及各種各樣營養豐富的水果相搭配，不僅含有膳食纖維與維生素，更有極強的飽腹感，早晨吃一碗就能滿足人體一天需要。
【玫瑰花茶】
對於減肥的朋友們來說，每天需要喝大量的水，這一款玫瑰花茶是很不錯的選擇。每天泡一杯，清香醇厚的口感，以及很好的排毒養顏的功效，讓你喝出苗條身材。
【紅豆薏米杏仁粉】
這一款紅豆薏米杏仁粉是各位朋友們減肥晚餐的不二選擇。它是由上乘的原材料精心製作而成，保留了原有的營養成分與滋味，讓你一邊享受美食一邊瘦下身來。
【蔬菜幹】
這款蔬菜幹是減肥零食中的佼佼者，它保留了蔬菜的營養價值與原汁原味，而且吃起來非常方便，口感香甜酥脆，趕緊把膨化食品換成這樣健康可口的零食吧。