為了減肥，為了苗條的身材，很多人嘗試了很多的方法，走了很多彎路，吃了不少苦頭。小編也有過一段減肥經歷。那一段時間小編早餐喝杯牛奶，午餐吃一點水果，晚餐也是吃水果，常常是餓的手腳發軟，眼冒金星，呼吸都開始困難了。
就這樣堅持了一個月，雖然瘦了6斤，但身體卻出了問題，打了一個星期的吊瓶，靜養了半個月。病好出院後我開始正常的飲食，結果一下就回到了原來的體重，感覺很傷心，白白減了那幾斤肉，還讓自吃了不少苦。
既然吃的量不能少，但可以從吃的食物入手，讓自己能吃的安安心心，還能減肥去贅肉呢！正好小編也在吃一些減肥的食物，這些食物不僅美味，減肥效果也相當的不錯哦！現在推薦給大家吧！
1、玄米茶
玄米（糙米）大家一定都聽說過，這種米由於有富含粗纖維和糠蠟的內保護皮層所以口感較粗，但瘦身效果顯著，同時玄米的維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，是一種綠色健康的食品。
對於茶，大家可能第一反應是花茶、紅茶或綠茶，很少有人會想到玄米茶。這種茶不僅具有日本傳統綠茶淡淡的幽香，又蘊含著特製炒米的芬芳，茶與米的香味相互交融，不論是口感還是營養都比傳統綠茶高，還具有美顏瘦身的功效呢！
2、嬰兒輔食
日本的一檔節目中有一位漂亮的混血妹子介紹了自己的減肥秘訣，就是在一日三餐正常吃的情況下，將早餐和晚餐換成嬰兒輔食。這種吃嬰兒輔食的方法既能讓我們吃的飽，又能減掉肉的方法可謂是減肥人群的福音啊。
嬰兒的輔食作為我們的減肥食品，在營養上能較好的滿足自己，同時味道還不錯，當粥來喝十分的適宜。同時嬰兒輔料的口味較多，我們可以換著口味吃，不容易膩，聽說一個星期就有明顯的效果了。
3、蠶豆
蠶豆是很好吃的小零食，但是蠶豆比較難消化，可以在吃飯前先吃一把蠶豆（帶皮的鐵蠶豆最好），然後喝兩大杯檸檬水。這樣蠶豆在胃裡面就開始膨脹起來，幫助我們減少食欲，就不怕自己吃多了。
作為平時的小零食很不錯，同時這款蠶豆是經典的蟹黃口味，鮮美入口即化。在吃飯前來一小包，不僅解饞還能減少食欲，這對正在減肥的小夥伴來說是一個一舉兩得的好事呀，輕輕鬆松做到了兼得。
4、果凍
果凍的體積大，熱量低，和吃蠶豆是一樣的，多吃幾個之後胃就被塞得滿滿的，食欲自然而然的就下降，這和結紮胃有著異曲同工之處。
爽滑的果凍是很好的小零食，但作為零食它又有著特殊的使命，沒錯，就是幫助我們減肥。餐前來兩顆，效果就像做了收胃手術一樣，減少食欲，放置我們一不小心吃多了而發胖，這款果凍包含整瓣桔肉哦！
5、山楂
山楂可以促進肉類食物的消化，在吃完飯後吃10個山楂（或喝半小杯醋）。酸能延緩胃的排空速度，讓你餓的沒那麼快，還能降低血脂，減慢脂肪合成，這就不容易出現贅肉了。
都知道山楂具有健胃消食的功效，沒想到它還有減肥的功能吧？作為戶外郊遊的休閒食品，山楂不僅好吃，還十分的實惠，像這樣的山楂小零食一袋還不夠吃，管不住自己的嘴的小夥伴可以請它來幫忙。
6、咖啡
相信很多小夥伴在吃飯前都會先喝一大杯濃濃的黑咖啡，在兌入一半的脫脂牛奶。有些小夥伴可能不太理解為什麼，這是因為牛奶飽腹感強，而咖啡能夠提高能量消耗。這就是為什麼喝咖啡能減肥的原因。
在飯前來一杯濃濃的咖啡，香甜可口，為你帶來飽腹感，使你的嘴再也不敢貪吃了。同時咖啡能提高能量的消耗，即使是缺乏鍛煉的上班族也能通過咖啡來減肥呢，辦公困倦時還可以和咖啡提神，效果棒棒噠。
7、喝茶
餐後喝茶具有很好的清腸除脂的作用，茶葉中含有的咖啡因能提高身體的消耗，茶還有提神的功效哦，喝杯下午茶提提神還能幫你減個肥，感覺再也不用怕發胖了。
減肥提神醒腦都具有很強的功效，茶就是這麼的好用，對於要減肥的朋友來說和減肥茶的效果相當的不錯。這款減肥茶是一款老品牌了，相信大家用過的都不少，效果自然不言而喻了，怕吃胖的小夥伴可要堅持喝哦。