所謂三月不停嘴，六月徒傷悲，很多妹子都嚷嚷著自己減肥減肥，力不從心啊可是，總是會忍不住吃吃東吃吃西，不過更嚴重的，有的妹子會選擇節食不吃，其實斷食節食的減肥方法都是不建議的，健康營養的減肥是應該營養均衡，選擇控制飲食才是最重要！
小編呀就很貼心，要瘦，從嘴裡說起也能瘦，這些低卡路里的食品，就是你減肥時期的好幫手，不妨我們一起來看看
健康低脂 紅棗補血氣
棗的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,女性多吃棗，可以美容養顏哦~優質的新疆大紅棗加上味道香酥可口的核桃仁，一口下去，滿滿的全是核桃仁和大棗混合在一起的濃濃香味，大棗補血，核桃補腦，好吃更有營養
椰子糖
純天然的椰子汁包含了電解質鈉、鉀、鎂、鈣和磷酸鹽，以及少量的氨基酸，有助於改善新陳代謝，延緩衰老，甚至抗病毒和提高免疫力，是人們運動後解渴和補充體力的佳選。這款椰子糖的特色就在於糖分低，椰汁味濃，偶爾吃一顆絕對不影響你的減肥進程哦。
養顏又低脂的紅豆薏米
紅豆薏米真的是有說不完的好處，首先女性本身食用紅豆薏米就很有好處，營養全面，味道還非常不錯，治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對於中老年肥胖者,效果尤其好。
用粗糧蔬菜餅乾代替夾心餅乾
很多粗糧餅乾都是低脂低卡路里，可是味道一點都不差，代餐是杠杠滴，再搭配一杯牛奶，就是很想減肥的妹子很好的早餐選擇，粗糧餅乾加油脂為軟化膳食纖維，有助腸胃蠕動 全麥比麩皮更營養，相對而言，含有蔬菜、鹹味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅乾比較健康。
口感十足的麻薯
沒想到吧！口感棒棒的麻薯也是很好的減肥時期零食選擇，儘量選擇低糖少甜的哦，相信很多妹子都喜歡qq的麻薯，記得食用量也不要過度，食用麻薯時最好搭配一些飲品，如水或者奶茶咖啡等，防止消化不良。這類食物在熱量上比較適中，因此在吃的時候，要適量的選擇，尤其是在晚上的時候要少吃的，同時對減肥的人群，也是不能過多的吃，這類食物在製作上也是比較簡單
粗糧粥代餐
相比米飯麵食，粗糧的熱量可謂是九牛一毛！簡直是減肥好神器，還非常營養健康，飽腹感非常強，一是比較有營養,二是高纖維,高纖維可以讓人有飽腹感,幫助BB,所以這個五穀雜糧粥多吃很有益的。喝雜糧粥在讓人長時間精神飽滿的同時,又不容易出現肥肉上身的麻煩。
喝茶好身材
多喝茶也是有助於減肥的哦，少喝飲料才是王道，綠茶可以減肥,並且(傳說中)有燒脂的作用。黑茶：可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。