現在妹子們減肥都靠說，“我要減肥了”，然後繼續胡吃海喝，還聲稱吃飽了才能減肥。在減肥過程中最重要的一點就是管住嘴，但小編也知道這點執行起來非常難，畢竟唯有美食與愛不可辜負。吃過甜品的都說好吃，讓女孩子完全拒絕真的做不到。
但是明星為啥一個個都瘦得和竹竿似的呢？那你們可能不知道明星大咖們為了好身材犧牲了多少，因為吃了一塊肉在健身房耗了多久。那他們減肥到底吃什麼呢？一起來看看吧。
馬甲線女神——袁姍姍
要知道袁姍姍在以前老是被黑，但是！在她默默健身練成馬甲線之後，很多人都開始對她黑轉粉了，她的堅持的確是很勵志。減肥就要有減肥的樣子嘛！看看人家吃的是啥。每天又健身那麼久，身材能不好嗎。
哇，午餐竟然只有水煮西蘭花and白粥？Excuse me？請允許小編做個悲傷的表情。為了瘦身也太拼了吧！這都是美麗的代價阿，馬甲線女神並不好當阿。
辣媽小S
辣媽小S一直是好身材的代言人，不僅身材凹凸有致，鎖骨也凹陷地超明顯。據說她在吃飯的順序上也是大有玄機的。
看來好身材從來都是管住嘴和運動相結合的阿！
倪妮
倪妮在練馬甲線的時候，在ins上發了她的早餐，
除了水果就是橙汁，咦？不會餓嗎？嚇得小編趕緊吃了一口拿在手上的煎餅果子壓壓驚。
羡慕那些吃了不會胖的人，還羡慕那些能管住嘴邁開腿的人。羡慕歸羡慕，小編還是要來總結一下明星們到底是怎麼減肥的。就以上面三位女明星為例，相信大家也看出端倪來了吧！她們都是靠運動+吃得少。
減肥嘛，大家都知道，光靠節食肯定不行，不然肯定會反彈阿。但加上運動就不一樣了，運動減肥才能真正瘦下來。下面小編就推薦睡前十分鐘做的懶人減肥瑜伽，不是很痛苦的運動，但是堅持下來絕對會有效果哦！
坐角式：取坐姿，雙腳保持蹬直，慢慢打開雙腿至極限，儘量伸直膝蓋。吸氣，雙臂向上伸展，立直腰背。呼氣，手臂及上半身慢慢向前伸展。將腹、胸、下巴依次貼於床面。保持這個姿勢約4~12次呼吸或更久。
這樣做可以調整歪斜的盆骨，瘦腰效果明顯，幫助打開腿部韌帶，收緊腿部肌肉，美化腿形。
貓伸展式：雙手雙膝撐床，保持跪立姿勢，放鬆腹背部。吸氣，背部下沉，抬頭看天花板。呼氣，背部拱起，脊柱向上頂，低頭看腹部，下巴抵住鎖骨。重複整套動作十個回合。
這樣做可以柔軟靈活脊柱，減去腰圍脂肪，美化臀型，強化腹部血液迴圈，緩解腰背疼痛。
每天睡前十分鐘，兩套瑜伽做起來，就是想不瘦都難哦！不過在吃的方面也要管住嘴阿！小編在這裡就推薦一些既好吃又能飽腹的小食品吧。
杏仁不僅營養豐富，同時就算多吃也不會導致肥胖。而且在杏仁中還含有大量的單不飽和脂肪酸，這種物質有利於降低血糖，而其中所含有的纖維則可以有效的減少饑餓感。
秋葵幹低脂、低糖、可以作為減肥食品，能增強人體防癌抗癌能力，具有增強機體的，抵抗力，老少皆宜，是一款健康的綠色食品。
中醫學上講，我們之所以肥胖，是因為體內含有濕氣。所以只要多食用祛濕的食物，就能起到很好的減肥作用。而紅豆和薏米恰好是祛濕效果極好的兩種食材。
荷葉茶對身體沒有副作用,不僅無害，長期喝反而益處多多，能夠降血壓、降血脂、減肥等，而且常喝荷葉茶對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。
燕麥同樣是晚餐的理想選擇，研究發現在燕麥中含有大量的營養物質，這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液迴圈、促進新陳代謝。
晚餐的最佳選擇非蜂蜜莫屬，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進腸胃蠕動，從而幫助我們改善便秘的窘境。同時蜂蜜還能幫助我們人體有效的排出毒素，從而幫助我們恢復平坦的小腹。
全麥麵包由未經過深加工的全麥麵粉製成，完整地保留了麩皮和麥胚，含有大量的維生素、纖維素和礦物質，有益於腸道蠕動，促進體內毒素的排出，有助於減肥。