最近小編的閨蜜一直熱衷於減肥，她告訴小編，她想要瘦三十斤。其實健康減肥一點都不難，只要合理健康的飲食加適量的運動，瘦三十斤根本就是唾手可得。而健康減肥最關鍵的是要養成“易瘦”體質，什麼是“易瘦”體質？就是讓你的靜止代謝率加快，即使什麼都不做也能消耗比常人更多的能量。
可能有妹子會問，坐著都能瘦，這可能嗎？其實我們的身體絕大部分能量的消耗，都是來自無意識的消耗，如維持呼吸、思考、細胞運轉所需要的能量是我們每天消耗能量60-80%，你的所有其他活動，也只不過占了20-40%。所以，只要加快身體的新陳代謝，你的能量消耗比別人快，自然瘦得也會比別人快。
那麼，怎麼樣才能提高新陳代謝呢？適量的運動是很重要的，還有就是多吃一些能夠促進血液迴圈加快新陳代謝的食物，讓你從內而外養成易瘦體質。
【紅酒】
加快新陳代謝，紅酒會是不錯的選擇。紅酒中的抗氧化物質，不僅能促進血液迴圈，還能幫助解決肌膚暗沉、長斑、皺紋等問題，每天睡前一小時喝一杯紅酒，不僅能幫助睡眠，還會讓你比別人瘦得更快、更美哦。
【紅糖薑茶】
很多女生會在痛經的時候喝紅糖薑茶來暖宮止痛，其實，紅糖薑茶也是減肥的良物哦。薑有促進血液迴圈、健脾和胃的作用，能夠幫助加快排除身體內的毒素，每天早上喝一杯，皮膚也會更漂亮哦。
【玉米棒】
玉米營養豐富，富含亞油酸，有助於人體膽固醇的代謝更新。這款玉米棒開袋即食，非常方便，香甜軟糯的口感，放在辦公室里加餐是非常不錯的選擇哦。
【聖女果乾】
聖女果中有一種名為蘆丁的維生素，這種維生素可提高人體的氧化功能，還可清除體內的各種垃圾。小編最喜歡吃這種果肉厚實、酸甜可口的水果了（最重要的是沒有核）。
【花生】
花生中富含維生素E，能加強肢體末梢的血液迴圈，所以如果有妹子手腳冰冷或臉色蒼白，要多吃紅衣花生哦。雖然花生香脆可口，但堅果類大多都熱量很高，所以不要貪嘴吃太多哦。
【麻辣牛肉】
辛辣食物能促進血液迴圈，令氣血運行更好，還能加快新陳代謝，有助排出體內毒素。而牛肉又是一種高蛋白低脂肪的肉類，十分適合在減肥的時候食用，這款牛肉幹麻辣鮮香，超好吃，但還是那句話，不要一次吃太多哦。
【抹茶粉】
綠茶中含有茶多酚、兒茶素等抗氧化物質，經常飲用肌膚會十分細膩光滑哦。這款抹茶粉茶香非常濃郁，用處也很多，可以用來沖飲、做烘焙原料、做面膜等，而小編最喜歡用它來做抹茶牛奶，清新香濃，味道超贊哦。
【苦蕎茶】
蕎麥含有賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸這些維持血液健康必須的氨基酸，還含有促進代謝的維生素B2，苦蕎麥用開水沖泡即可飲用，入口微苦，回味甘甜，每天一杯助你養成易瘦體質。