減肥忌口是不是很痛苦？特別是餓了的時候，非常想吃東西，但是一方面又擔心發胖。這個時候你就需要找一些低卡小零嘴來緩解饑餓了，減肥也不要太虧待自己，這些低卡零食你還可以放肆吃！
1. 蘋果
蘋果素來被減肥愛好者們推崇，其熱量低，又有甜味，能有效緩解節食者口中平淡的問題。而且蘋果還被譽為美容聖品，經常吃可以補充人體許多微量元素，護膚又健康，非常適合女性朋友。
注意事項：1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然熱量不高，但一般人每次最多只可吃2至3個，否則會吃壞肚子的。
2.香蕉
別看香蕉吃起來甜甜膩膩的，但每根只含80至100千卡熱量，比那些飲料熱量低多了。而且，香蕉的飽腹感非常強，簡簡單單一根就讓你很久都不會感到餓。除此之外，香蕉還能排宿便，消浮腫，瘦身效果非常好。
注意事項：香蕉儘量選擇偏黃的，比較熟的，青澀的香蕉吃了容易產生腸胃不適。
3.果凍
估計很多人都忘了果凍這種零食，認為它是小孩子才吃的，但是它的味道真的不錯哦！而且1個果凍的熱量大約只有13大卡 ，在炎熱夏季還能放在冰箱裡凍成冰棒來吃。減肥党饑餓時，就算大膽吃上好幾個，都不怕胖。
注意事項：果凍的營養成分較低，只適合做零食，切勿將其作為正餐的一部分。而且食用時應小口吞咽，切勿一口吞下。
4.番茄
雖然番茄本身沒有直接減肥作用，但低卡高纖的特質有助排毒，食用後能飽肚，從而避免了吃其它高卡食品的機會，間接達致減肥目的。
注意事項：每餐之間只可以 1個生果充饑，有胃病的人不宜經常食用番茄，以免導致胃酸分泌過多，引起不適。還有未成熟的番茄含番茄堿，會引起頭暈或噁心等問題，不可食用。
5.蔬菜湯
嚴格意義上來講，蔬菜湯不算零嘴，但是可以把它當做一種飲品，清淡的蔬菜湯是減肥人士的最愛。在蔬菜湯中，含有豐富的食物纖維，可治療便秘，排出體內多餘的水分及廢物，而其中的微量元素也有益於人體健康。
注意事項：蔬菜湯切不可當正餐來食用，有些人減肥只喝湯，這種做法十分不可取，既傷胃又容易反彈。