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養胃食譜 扁豆金槍魚香腸拌面

春天即將過去,也將迎來炎熱的夏季,那在這換季期間我們首先要注意養胃,春季吃什麼養胃呢?給你推薦一道扁豆金槍魚香腸拌面,趕緊一起來試試吧。

用料:四季豆100克、香腸50克、金槍魚罐頭1盒、麵條(生)200克、食鹽1茶匙、醬油5克、雞精1/2茶匙、花生醬30克、植物油30克、水適量、胡椒粉1/2茶匙

扁豆金槍魚香腸拌面的做法

1、香腸切片、四季豆洗淨切小段

2、橄欖油浸金槍魚罐頭倒入碗中備用

3、取30克花生醬,加入水10克、涼拌醬油5克、鹽半小勺、雞精半小勺、胡椒粉少許

4、調和均勻

5、香腸蒸熟

6、炒鍋大火燒熱,下入30克植物油,然後倒入香腸翻翻炒至香腸出油,開始變得焦脆。

7、下四季豆,翻炒至四季豆變成深綠色。

8、加入半勺鹽,少量水,翻炒均勻後蓋上鍋蓋轉小火燜五分鐘,至四季豆熟透後,關火

9、湯鍋注入大半鍋水,煮沸後下入寬麵條,煮至再次沸騰後倒入少量冷水,如果反復三至四次,直至麵條完全煮熟浮起時關火

10、將麵條濾出,過涼開水沖涼冷卻,如果有冰水,也可以倒入一大盆冰水中使其冷卻

11、將冷卻後的麵條倒入大碗中,加入花生醬調料,然後把金槍魚罐頭中的油倒入碗中

12、將麵條拌勻後,加入炒好的香腸和四季豆,將金槍魚撕成小塊倒入碗中,再次拌勻即可

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