隨著四月的天氣越來越暖和，相信很多愛美的童鞋都想趕在夏季來臨之前，把身上那煩人的肉肉減下去。而生活中總有一些盆友，雖然早早的把減肥提上了日程，每天也是異常的辛苦，但減肥的效果卻沒有達到人們預想的目標，而更讓人憂心的是體重不但沒減下來，身體的健康狀況反而大不如以前了。那只能說明，你可能進入了下面這些“雷區”：
1.空腹運動：在減肥期間，很多童鞋往往會認為空腹運動能消耗更多的脂肪，殊不知，它消耗的卡路里的是你的肌肉，久而久之就會造成體內代謝系統的減弱，反而會更容易造成發胖的情況發生。
2.運動過於單一：其實，我們的身體也是有記憶的，如採用過於單一的運動來減肥，身體就會慢慢適應，容易使身體的肌肉群產生一定的耐力，從而使脂肪的代謝停滯不前。
3.不愛喝水：很多童鞋往往會感覺白開水過於乏味而不去喝水，其實每天適量的喝水，不僅能加快身體的新陳代謝，同時還有清腸排毒的作用呦。
4.不吃早餐或是晚餐：很多減肥的盆友，往往為了減少身體攝入過多的熱量，而不去吃早餐或是晚餐。眾所周知，我們身體的新陳代謝是需要能量的，如過分的節食，會使體內的基礎代謝減弱，長期以往反而會更容易發胖。
5.堅持不下來：在生活中常常會有很多盆友，採用“打卡式”減肥，也就是只有三分熱度，堅持一段時間後就會半途而廢。殊不知，減肥是有週期性的，只有長久的堅持下來才能讓你瘦下來。
因此，想要健康高效的瘦下來，就要先遮罩這些雷區，並採用合理飲食+適量運動的減肥方法，努力的堅持下來，就能讓你慢慢的瘦下來了。說到這，不妨看看下面這些對減肥有很好協助作用的食材吧：
【沖飲早餐麥片】
麥片中含有豐富的蛋白質、膳食纖維和維生素B族，其有很好的推動身體新陳代謝，加快脂肪燃燒的作用。精力沛的這個是無蔗糖添加的，其片型飽滿完整，燜泡好入口軟糯香醇。
【黑芝麻核桃粉】
阿靜磨坊的這個是採用黑芝麻、核桃、黑米、黑豆和白首烏，科學配比後，經低溫烘焙研磨而成的，其現磨的粉粉不是很細膩，吃的時候有種沙沙的感覺，有非常的香醇的天然食材的味道。
【紅豆薏米粉】
老金磨坊的這個紅豆薏米粉是精選純正食材，經低溫烘焙，精細研磨而成的，其粉質細膩，也很好的保留了穀物中的營養成分，其可搭配蜂蜜沖飲，入口有醇正的穀香味，它有很好的祛濕氣作用呦。
【果蔬酵素】
姿美堂的果蔬酵素是經選多種食材，經科學發酵而成的，其即充分的釋放了其中的營養成分，又保持了酵素的活性。其在早晨空腹沖飲即可，它有很好的清腸排毒和補充身體所需營養元素的作用。
【冬瓜荷葉茶】
茗仟的這個是在冬瓜和荷葉的基礎上，又適量的添加了決明子、山楂、重瓣玫瑰花等，使其效果和口感都有了顯著的提升。其沖泡好湯色淡黃通透，入口清香柔和，清甜潤滑。
【大肚子茶】
佰草匯的這個組合型花草茶是採用烏龍茶、決明子、薏仁、荷葉、苦瓜、山楂等配比後，經科學粉碎而成的，其片葉雲散細膩，非常容易被人體吸收，天然草本植物的混合，也不會對腸胃造成負擔，其沖泡好味道清香潤滑。