前天看到正在減肥的盆友憤憤的發了條朋友圈，說是：每天運動後都大汗淋漓，為何瘦不下來呢？不但沒有瘦，反而感覺身體還比以前虛弱了，減肥要不要這麼折磨人啊！嗚嗚。。。相信對於減肥的盆友來說，往往也會認為運動時出汗越多，脂肪消耗的自然也就更多。
其實，“出汗=減肥”這種說法是毫無科學依據的，由於人們在運動時，身體上的所有能源物質都在同時供能，身體也會明顯的感到發熱，進而會引起肌體排汗，從而達到調節體溫的作用。殊不知，汗水中的主要來源是身體各處的結合水，而脂肪因氧化而生成水的含量是極少的。
因此，並非是運動流汗越多越好，而想要健康的瘦下來，每週應保持3-5的有氧運動如慢跑、快走等，它們往往能消耗一定的熱量，並在平日的飲食中著重的添加一些富含膳食纖維、蛋白質或是維生素B族的食物，它們往往能推動身體的新陳代謝，進而能起到加快脂肪燃燒的作用。說到這，不妨看看下面這些對減脂有很好協助作用的食材吧：
一：代餐食材
【紅豆薏米燕麥粉】
楚湘園的這個代餐粉是有紅豆、薏米、燕麥、苦蕎、枸杞等科學配比後，經低溫烘焙，精細研磨而成的，其粉質細膩，容易沖飲，也更利於被人體吸收，其沖泡好入口香醇軟滑。
【益元八珍粉】
老金磨坊的這個益元八珍粉是有972g的，其採用黑芝麻、山藥、紅豆、燕麥、紅棗幹、蘋果乾等配比而成，營養也更加的均衡，其可以搭配蜂蜜一起沖飲，入口即有果乾的微甜，又不失穀物的香醇。
【果蔬魔芋粥】
有蟬的這個果蔬魔芋粥是有魔芋粉、芝麻、枸杞、玉米片、蕎麥片、蔓越莓乾等精心配比而成，而且它是無任何化學物質添加的，其可搭配牛奶或是蜂蜜一起沖飲，在減肥期間作為代餐在合適不過了。
二：清腸排毒食材
【大麥若葉青汁粉】
大麥若葉青汁屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和其它對人體有益的礦物質，它有很好的清腸排毒和補充身體營養元素的作用。這個青汁粉是經過氣流粉碎工藝製作而成的，其沖泡好入口爽滑不卡喉。
【水白洋槐蜜】
常用蜂蜜泡水來喝，不僅有美容養顏的作用，還有清腸排毒的作用呦（尤其是早晨起床後，先喝上一小杯水，然後在飲用蜂蜜水）。這個是天然的成熟洋槐蜜，它是無加糖、無濃縮、無添加的，其蜜質通透清澈，入口層次清甜。
三：減脂茶飲
【蘋果荷葉茶】
紐斯特的這個是在蘋果和荷葉的基礎上，又適量的添加了苦瓜幹、火麻仁、決明子和烏龍茶，使其口感和減脂的效果都有了明顯的提升。其沖泡好湯色金黃通透，入口清香柔和。
【玫瑰荷葉茶】
佰草匯的這個組合型花茶是採用重瓣玫瑰花、烏龍茶、決明子、荷葉、山楂科學配比而成的，其食材乾淨無雜質，裡面也都有方便沖飲的獨立包裝，沖泡好湯色澄明，滋味清香潤口，作為減肥期間的茶飲在合適不過了。