減肥無外乎“適當運動+控制飲食”！
口號再響，不如走在路上！
中午照常吃，畢竟不能太孽自己！
早晚餐澱粉和脂肪少攝入一些，加杯蔬果汁，肚子就這麼大，喝了一大杯蔬果汁，增加飽腹感，自然減少了其他食物的攝入。而且，增加維生素、膳食纖維，還可以幫助潤腸通便！食物可以選擇西蘭花、芹菜、柳丁、獼猴桃、蘋果等混合打碎。
沒有時間打蔬果汁，可以選擇其他替代品。
【推薦理由】： 大麥青汁，低溫凍幹，保留更多營養，一周左右腸道輕鬆。 富含多種維生素和礦物質，豐富纖維增加腸道蠕動，減少便秘。
【推薦理由】： 由魔芋、紫薯、黑米、燕麥、蕎麥、蔓越莓、紅棗等多達十多種天然食材，營養特別豐富、均衡，沖上一杯就是滿滿的五穀香。
【推薦理由】： 紅豆、薏米、茯苓都是熱量低，營養豐富好食材，還能祛濕美白，告別濕熱、疲勞。
【推薦理由】： 減肥還需好氣色，這款花茶茶湯溫潤，味道很好，好材料，源自大自然。
【推薦理由】： 無核山楂幹，手工挑選大個山楂，綠色食品，食用放心，特別適合沒有時間鍛煉又想減肥的人。
【推薦理由】： 新會小青柑，果香濃郁、茶味醇厚，入口順滑，這是非常完美的結果，十分推薦。
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