魯迅曾經說過，想要成功減肥，必須要“邁開腿，管住嘴”，而對於一個吃貨妹子來說，最痛苦的莫過於“管住嘴”了。但是有很多妹子誤解了“管住嘴”這三個字，以為“管住嘴”就是不能吃任何碳水化合物、肉類、脂肪等，這對身體其實有很大的危害，包括可能會導致脫髮、骨質疏鬆、胃下垂、子宮脫垂、貧血等一系列的毛病...如果你有這樣的症狀，這是你的身體在發出“危險”信號！
而且節食對大腦的損害其實是你難以想像的，一旦節食，大腦就會給你的身體發出信號，你的靜止代謝率就會變得比常人更低更難瘦下來。其實想要成功減肥，完全不需要節食這麼極端的手段。接下來，小編就為大家介紹幾種“刮油”食物，讓你“飽”著“瘦”。
【醜橘】
醜橘清甜可口，營養也非常豐富，橘子中含有的維生素C和檸檬酸，除了賦予橘子酸甜的口感，還可以幫助人體消除自由基。有很多人吃橘子喜歡撕掉橘子上白白的一層衣，那叫橘絡，可以通絡化痰，吃了對身體有益哦。
【海帶】
海帶中富含碘和鉀，碘能幫助我們預防動脈硬化，還能減少脂肪的聚集，鉀能消除身體上的水腫，水腫型肥胖的妹子們可以多吃，海帶結可以用來做排骨湯，放點蝦米，鮮香無比，味道非常贊哦。
【土豆泥粉】
馬鈴薯中的鉀含量幾乎是蔬菜中最高的，想要瘦腿的妹子們可以代替米飯用來做主食。小編為大家精選的這款土豆泥製作方便省時，口感綿軟細滑，營養豐富，低脂肪低熱量，是十分理想的代餐食品哦。
【香菇脆片】
香菇中含有大量的無機鹽、維生素、蛋白質等豐富的營養物質，能提高人體的免疫力，促進人體新陳代謝，延緩衰老。多吃香菇不僅能幫助你消耗多餘的脂肪，皮膚也會變得更細膩哦。
【無糖豆漿】
大豆富含蛋白質、維生素E等多種營養元素，是一種強力的抗氧化劑，多吃富含維生素E的食物，皮膚會紅潤緊致哦。這款豆漿是無糖的，不會造成多餘的能量攝入，且豆香濃郁，早餐搭配全麥麵包一起吃，是很好的減肥早餐哦。
【青汁】
青汁算是這幾年很流行的飲品。其中含有的豐富膳食纖維可以加快腸胃蠕動，清除宿便，有便秘困擾的妹子可以買來嘗試一下。青汁的口感很清新，有點像小麥草的味道，如果不喜歡吃蔬菜，換換口味，每天喝一杯青汁試試看吧，會有意想不到的效果哦。
【芝麻核桃粉】
黑芝麻、核桃、黑豆都是低鈉高鉀的食物，又一水腫型肥胖妹子福音，而且營養豐富，低脂肪低熱量，香甜可口，每天早上喝一杯，不知不覺就會瘦下來哦。
【黑烏龍茶】
要說茶類中“刮油”功效最出類拔萃的，莫過於黑烏龍茶了，這都得歸功於烏龍茶中含有的單寧酸，每天午飯後喝一杯烏龍茶，不僅幫助消化，且茶香濃郁，入口留香，心情也會變得很好哦。