春天，萬物生髮，養生正當時，這天氣漸暖，咱女人也把減肥也提上了日程，不要求個個都是小蠻腰吧，但總得差不多了。寶媽的理念還是那句話，減肥可以但是我可不想用節食的辦法，這樣做雖然瘦的快，但是反彈也快，咱慢慢減，好多食物都有瘦身的功效，比如蘋果、黃瓜、優酪乳這些都很不錯，另外還有一個既能減肥又能美容的好食材，它就是銀耳，銀耳有非常多的膠質，可以嫩膚、美容，經常食用還能祛除臉上的雀斑、黃褐斑；銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
食材：銀耳25克，枸杞6克，蓮子15克，冰糖55克，清水1.8升
廚具：養生壺
推薦理由：蘇泊爾養生壺，全自動，加厚玻璃，1.8升大容量，1000w大火力，防溢防糊底，壺嘴濾網，更方便更省心。
推薦理由： 寧夏紅正宗新貨苟杞子，顏色暗紅、尖蒂處為白色，甜而不膩，帶著微微的苦澀，皮薄肉嫩，活力飽滿，營養好。
推薦理由： 磨皮白蓮子， 去芯 乾貨，特新鮮級湘蓮子， 這款蓮子是等蓮子在蓮蓬中完全自然熟幹後，才進行採摘，蓮子完全的吸收了自然養分。營養價值更高，口感更粉，更容易煮糯。
做法：
備好食材，冰糖沒拍
銀耳、蓮子提前泡3小時以上
銀耳用廚房剪剪去黃色的根部
推薦理由：多功能廚房剪刀，家庭用，不銹鋼材質，六大功能：剪肉菜、剪大棗、 開瓶罐、開堅果殼、刮魚鱗、刮皮等 ，非常實用
銀耳剪成小塊放入養生壺，放入蓮子
加入洗淨的枸杞
放入冰糖
加水到1.8升刻度線，功能表鍵選擇銀耳湯功能，預設程式120分鐘就做好了。
推薦理由：小熊養生壺，1.5升容量，可用於家庭， 全自動加厚玻璃體，觸控面板，預約加定時，防幹燒
推薦理由：小熊養生壺， 燒水壺、花茶壺、迷你煲， 0.8升容量 ，可用於家庭、辦公室 ， 高硼玻璃壺身 定時預約 ，8大精煮功能更隨心