每次看到有人喊「減肥好痛苦啊，什麼東西都不能吃」，我立馬一個啞鈴飛過去，誰跟你說的？
懂減肥的人，每天吃肉喝油還不是美滋滋。
吃什麼肉？肯定是最經典的雞胸肉啊。
那玩意兒高蛋白低熱量，無論減肥或者健身，都是最優質的肉類食物。
雞胸脯肉是雞身上熱量比較低的部位，是減肥期間蛋白質最佳來源之一，非常適宜作為減肥期間的肉類食物來源適量食用。
不過雞胸肉是一款考驗烹飪技術的食材，如果功力太渣，肉會變得非常柴。
鑒於我對你們的做菜水準不抱希望，給你們推薦一款做好的雞胸肉，這是我試過的比較好吃的即食雞胸肉。
買回來放到冰箱冷凍櫃，想吃的時候拿到微波爐熱兩分鐘就可以了。
接下來說說喝油是怎麼回事。
一般來說，減肥的時候少油是必須的，但並不是無油。
很多妹子看到油，魂都沒了。可能很多人覺得減肥期間就要吃橄欖油，不過今天我要介紹另外一款——椰子油，比橄欖油便宜（省錢很必要的，不然瘦了以後沒錢買衣服），也有獨一無二的特點。
椰子油是我們日常食物中唯一由中鏈脂肪酸組成的油脂，這是什麼鬼？你不用管，你只要知道中鏈脂肪酸更加容易被人體吸收，也是更好的肝臟燃料，可以提高新城代謝的效率，減少脂肪在體內囤積，就特別適合你們。
不過要注意的是，它是飽和脂肪酸，所以，不要喝。
有妹子問早餐咋整？不可能吃肉吧？額。。。為什麼不可以？
好吧，既然早餐不吃肉，我再推薦兩款減肥早餐神器。
第一款，無糖全麥麵包。
這貨因為是各種粗糧加水揉出來的，熱量很低，飽腹感還超強，做早餐最合適不過了。注意了，現在有很多麵包店都開發出了所謂的偽全麥麵包，然而為了口感好，又是加糖又是加油。我要這種偽全麥麵包有何用？所以還是找下面這種吧，評價不錯。
第二是麥麩片。
這個是小麥磨麵粉後篩下來的皮，有很豐富的纖維素，會在胃腸內限制部分糖和脂肪的吸收，使體內脂肪消耗增多，愛上它了嗎？
它還可以吸收能夠吸收水分和糞便中的有害物質，改善結腸功能，幫助排清宿便，對於妹子們排毒也是有很大作用的。
沖一杯熱牛奶，泡上點麥麩片，簡直太香。
所以，不要說減肥不能吃東西，關鍵看你吃什麼！