春天到了，第一步是要幹嘛，當然是要減肥啦！冬季囤積下來的肉肉那麼多，馬上就是露肉的季節了，健身計畫一定要提上日程！對於不想摸黑夜跑和用天價健身卡的人來說，其實還是在家健身安全方便。
雖然女孩子們天天嘴上喊著減肥、減肥的，但實際根本沒有行動，其實只要管住嘴，邁開腿，從一些隨時可操作的迷你健身設備開始，然後試試實用不占地兒的運動器械，最後再從吃的入手，這樣一步步鍛煉下來，還愁不會瘦麼？
別小看瑜伽這項運動，雖然看似不是什麼激烈的運動，但其實很耗體力的，而且有些動作新手根本做不到；運動之前做一套瑜伽可以起到伸展筋骨的作用。
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瑜伽墊對於新手來說功能非常大，你可以在這上面做任何動作，特別適合女孩子，它的抓地、防滑性能強，防滑的紋理，舒適柔軟，可以卷起來收納，方便攜帶。
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有了好的瑜伽墊再配上瑜伽球，乾脆可以開始練瑜伽了，瑜伽確實是一個不錯的運動；當然不是只能練瑜伽，用這個小球，可以作為輔助訓練，男女都可以用。
有了好用的瑜伽墊，女生可以在上面跳健身操，或用小道具配合做一些無氧運動；健身球、彈力帶、啞鈴都可以。
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適合女生用的小啞鈴，有兩公斤重，磨砂的手感非常好，六角形狀，放在地上平穩不會滾動；工作之餘就可以做簡單的練習，每天堅持三分鐘，鍛煉手臂線條。
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拉力繩不僅可以給男生做力量訓練，還可以拉韌帶，塑形塑身，其實拉力繩的訓練也可以達到啞鈴、健腹輪等運動器材的效果，想練哪個部位就練哪個部位，小巧方便。
當然，如果真的想要在家做一些室外運動，比如說跑步，但是只有晚上有時間跑步，但是又怕不安全，所以有些大型的運動器材家裡也可以備上。
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怕晚上出去跑步不安全，那也沒關係，幸好有跑步機，在室內一樣可以跑，而且還可以邊跑邊看電視，追個劇的時間，步就跑完了，是不是對女生很有吸引力；超強的減震技術，不用擔心會擾民，樓上暢快跑，樓下安靜睡。
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嫌跑步不夠刺激，那不如騎車，自行車也是全身運動，把家裡的自行車架在這個騎行臺上，放在陽臺上，那就可以暢快騎了。
最後，最關鍵的還是要管住嘴，否則前面做的一切努力可能白費， 減肥要從控制食物源頭抓起，盡可能拒絕高熱量、高脂肪飲食。
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有吃零食或加餐習慣的貪食族，不妨以更健康的蔬果汁代替，這裡推薦一款破壁機，突破式的設計，攪打更充分，打出來的果汁細膩綿軟，口感非常棒。
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知道自己胖在哪兒，才能夠科學瘦身，十項身體資料，可以準確測量出體重、BMI、脂肪、骨量、肌肉等，並進行跟蹤記錄，智慧藍牙同步，站上去，你的手機就會收到你的身體資料，隨時都能監測到。