粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，它主要包括穀類中的玉米、小米、高粱以及各種豆類。而隨著人們生活水準的提升，在平日的飲食中，大部分的家庭往往傾向於吃些精細的糧、面，殊不知，粗糧卻是人體能量和營養最經濟、重要的來源，而且它們往往含有豐富的膳食纖維、維生素B族以及多種微量的礦物質，對人體的健康非常的有益。因此，在平日的飲食中著重的添加一些粗糧，即能保證體內膳食營養的均衡性，而由於它的飽腹感強，又能避免身體過多攝入其它高熱量、高脂肪、碳水化合物的食材，可以說是非常符合現代人健康養生的理念。說到這，不妨看看下面這些適合春季吃的粗糧和五穀粉吧：
一：粗糧食材：
【紅豆薏米組合】
仁果果的這個是紅豆薏米粥的原料，其精選純正食材配比而成，顆粒飽滿均勻，乾淨無雜質，可以適量的加些冰糖來煲粥喝，入口軟糯清香，對於上班族來說，在合適不過了，它有很好的祛濕氣作用呦。
【石磨黃小米】
小米的營養價值要遠高於大米，其含有豐富的膳食纖維、維生素B族和色氨酸，常用小米煲粥來喝，有很好的健脾和胃、安神的作用。這個是正宗的山西黃小米，其色澤均勻有光澤，做好後口感入口軟糯香醇。
【有機高粱米】
高粱中含有人體必須的蛋白質、膳食纖維、及其它對人體有益的微量元素，其味甘、性溫，它有很好的和胃、消食的作用。蓋亞農場的這個是全程有機種植的，其顆粒圓潤飽滿，煲粥的話入口香甜。
【墨江紫米】
紫米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，因其含有豐富的營養，芽具有很好的滋補作用，因此在生活中又被人們稱為“補血米”，其形狀均勻飽滿，米粒細長，表皮呈紫色，米芯是白色的，而且它還含有豐富的花青素呦，營養價值非常的高。
【黃糯玉米棒】
玉米中也含有豐富的膳食纖維和維生素B族，對於減肥的盆友來說，作為早餐的伴侶在合適不過了。這個是有機的喲，其色澤自然發黃，顆粒晶瑩剔透，裡面都有獨立的包裝，可以適當的蒸煮一下，入口軟糯清香。
二：五穀粉
【紅豆薏米雜糧粉】
五穀磨坊的這個是在紅豆和薏米的基礎上，又適量的添加一些可溶性膳食纖維、紅棗幹、蘋果乾等，使其口感和祛濕的效果都有了顯著的提升，而且它是無其它化學物質添加劑的，沖泡好入口有醇正的穀香味。
【益元八珍粉】
·老金磨坊的這個是有黑芝麻、山藥、紅豆、燕麥、紅棗、蘋果乾等科學配比後，經低溫烘焙、精細研磨而成的，其粉質細膩，也更利於被人體吸收，其可以搭配蜂蜜一起沖飲，入口香醇不卡喉。