愛美之心人皆有之，但是對於身體正在發育期間的學生党來說，很擔心因為減肥，吃的東西少造成營養不良影響長個，的確很令人擔憂，但只要按這3重方法減肥，保你越長越苗條！
1、利用上下學時間減肥，多運動
學生党時間都用在上課上沒太多時間，減肥，那麼你可以巧妙利用上課下課空隙來減肥，快走就是很好的減肥燃脂方法，還可嘗試騎單車，跑步等有氧運動，每週進行3-4次，最少要半個小時，才能有效燃脂。
2、睡眠規律、充足
夜貓族是年輕人的常態，但是研究發現：每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多於七小時的人更容易發胖;而且身體長個是在晚上進行的，所以要保證11點就已進入熟睡狀態，才能讓自己長得高高的哦
3、控制情緒減肥
心情不好記暴飲暴食，吃的大部分都是垃圾食品，是很多人形成的減肥詬病，想要減肥就要擺脫這個依賴症，換個方式發洩，比如和家人，朋友述說，讓她們開導一下；或者化悲傷為力量通過跑步發洩，豈不更好？
要想健康減肥，牢記這3點，特別強調的是飲食方面一定要營養均衡，還有多吃高纖維促進消化的食物，小編為您推薦幾個，希望有幫助到您。
【 牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【 冬瓜荷葉茶 】
在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。
【蔓越莓燕麥片】
蔓越莓燕麥片極好的減肥替餐品，含有豐富的可溶性纖維素，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，從而消除體內多餘的脂肪。除了能提供充足營養外，它也能有效排出宿便，讓你身體更加輕盈！
【大麥若葉青汁】
它可以說是當下非常流行的瘦身美味良品，來自於日本，晚餐餐品味一杯青汁不僅可以使我們的腸道更加的順暢，增進新陳代謝，更能為一天的減肥瘦身打下良好的基礎 。
【葡萄柚】
果皮扒開後是鮮翠欲滴的果肉，汁多肉厚，能補充大量的水分。同時其中含有豐富的維生素和膳食纖維促進腸胃蠕動，加速脂肪分解。讓你在美食中體會到別樣的瘦身樂趣。
【優酪乳】
其減肥原理在於它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調節體內的菌群平衡，促進胃腸蠕動排便。而且優酪乳還有比較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯優酪乳能夠有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量，避免暴飲暴食。
【青檸檬】
青檸檬可以切成片狀泡水喝達到減肥效果，檸檬水可以排除身體裡的有害物質，排毒清腸，且有利尿作用，能消除便秘。每天喝一杯檸檬水，並可以有效地幫助減肥。
【苦瓜茶】
苦瓜茶雖然口感苦澀，但是營養價值和減肥效果極佳。其中含有極具生物活性的高能清脂素，能阻止脂肪和多糖等熱量大分子物質的吸收，排毒養顏的同時能消脂去膩，讓你輕鬆減脂，快樂瘦身！