最近有不少寶媽都向我反映說自己晚上睡覺時腿總容易抽筋，雖然覺得偶爾腿抽一次筋可能是受涼了，但頻繁發作難免會擔心是不是寶寶身體健康出了什麼意外。而且更讓孕媽不解的是，為什麼在冬天天氣那麼冷，腿抽筋的情況很少，可在春天氣溫回升了，卻越來越容易抽筋了呢？
春天雖然溫度回升了，但天氣情況變化多端，而且晝夜溫差也很大。有時候白天天氣很暖和，可等到太陽快下山那一會溫度就會驟然降低了，而有不少孕媽在白天外出的時候覺得天氣暖和就會穿的比較少，可等到氣溫降低之後又沒有注意到合適的增加衣物，所以就會出現受涼的情況。而孕婦在白天受涼的話，晚上就會比較容易出現腿抽筋的情況了。
腿抽筋是一件感覺十分難受的事情，但腿抽筋並不會影響到胎兒的健康。除非孕婦在懷孕期間長期腿抽筋是因為自身缺鈣了，那這種情況對於寶寶在母親體內的正常生長發育是有一定影響的。一般引起孕期腿抽筋的原因往往都是因為這三種：
1、孕期受涼
小腿肌肉容易受涼出現痙攣的表現。孕媽要多注意保持自己腿部和足部的保暖，可以在每天睡覺前用熱水泡泡腳或者適當做一些按摩增加小腿處的血液迴圈，這對於緩解夜間腿部抽筋是有一定效用的。
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2、身體缺鈣
孕婦身體內缺鈣的話，就會使肌肉的興奮性增加，導致肌肉收縮，出現經常性腿抽筋的情況。孕媽在平時注意保暖還經常出現腿抽筋的情況下，就要考慮是不是自己存在缺鈣的情況了。最好是可以去醫院進行詳細的檢查，判斷自己身體是不是缺乏某些必備的營養元素。
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3、運動量少
不少孕媽在懷孕之後身體日常的活動量大量減少，平時只是在家裡吃完了休息，休息好了接著吃。而身體的活動量減少會導致女性體內的血液迴圈減慢，使身體內該排出的二氧化碳等其他廢物無法及時排出，也極易引發腿部痙攣。
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懷孕期間除了要保證飲食搭配合理健康之外，孕媽也要保證每天可以有適當的活動量，趁著天氣好多去外面走走，呼吸新鮮空氣，做好適量運動對自己和寶寶身體健康才是最重要的。
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蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。
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