最近我們的神仙姐姐劉亦菲又上熱搜了,網友都誇仙氣十足的她又美了,而神仙姐姐的美麗升級主要歸功於她瘦了,到現在,一直努力減肥的天仙早已擺脫了她往日的嬰兒肥。 在我們還在拿減肥難如登天作藉口,躺在家裡以葛優癱的姿勢啃著炸雞看著韓劇時,那些微胖女神早已在減肥的路上甩開了眾人。
在這個看臉和以瘦為美的時代,瘦可是顏值的考驗標準之一。瘦而有型的身材才能讓你更有自信穿漂亮的衣服。相反,肥胖則是懶惰、沒有自控力的代名詞。對活躍在螢幕上的明星們更是如此,減肥對她們來說簡直是一條比套路還長的路。
明星那麼忙都那麼努力,我們還有什麼理由不加把勁呢?減肥計畫從現在開始,必須先從食物熱量的控制做起,先逐步改善我們的飲食習慣吧!一起來看看身邊有什麼低熱量的食物可以幫助我們!
【果蔬燕麥片】
健康素食的果蔬顆粒加上軟糯的燕麥,口感香濃,營養美味。事實上,早上喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化。而且燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感,從而消耗更多能量,降低膽固醇,促進腸胃蠕動。
【紅豆薏米粉】
紅豆薏米粉是一個小藥方,自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品,也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它,粉質細膩,沖泡的時候非常香,喝起來輕柔順滑。作為代餐粉,它有豐富的營養物質, 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。
【素食豆干】
豆類含豐富膳食纖維,能夠吸收體內水分,還能分解脂肪及抑制脂肪積聚,利於通便。而大便暢通了,食物在腸道停留時間就縮短了,也能減少吸收。而且,而豆類有極佳的利尿排汗功效,並能幫助身體燃燒脂肪,塑造肌肉。
【大麥若葉全燕麥魔芋餅乾】
大麥若葉魔芋燕麥餅乾,精選有益身體的燕麥,魔芋等五穀雜糧,搭配高纖維的燕麥,入口香脆酥口,只要吃上一塊就讓肚子飽飽的,當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的!
【木糖醇咖啡】
咖啡之所以可以減肥主要是因為咖啡因的作用。因此喝咖啡的時候一定要選擇咖啡因含量比較多的。對於烘焙溫度高,味道濃度但是咖啡因比較少的咖啡,絕對不是最佳選擇。可以選擇味道比較淡的美式咖啡。
【魔芋果蔬燕麥片】
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯,魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹,增強飽足感又不傷害消化系統,還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能,迅速分解排泄脂肪。其中還含有黑芝麻和核桃哦,營養豐富熱量低,當做早餐也是十分不錯的!