一般情況下，一個女人的生理週期大概是3—7天的時間，然而，很多女人每次經期不超過三天時間就匆忙結束了。有的女人會認為只要大姨媽有來光顧
就可以不管。其實，這是一種錯誤的認識，如果女人經期太短有可能是內分泌失調，尤其是雌激素分泌過少惹的禍。一旦雌激素分泌過少，女人就會慢慢的走向衰老，變成名副其實的黃臉婆。
女人可以不在意雌性激素分泌過少，但是，你不能不在意自己皮下脂肪堆積如山，體態豐滿，骨中鈣嚴重沉積，最後引來一大片的亞健康問題。尤其是當體內的新陳代謝速度變得十分緩慢的時候，你的肌膚就會失去原有的光澤和彈性。
說到這裡，愛美的女人心裡都會開始著急，想要找到補救辦法，儘快提升雌激素的分泌，還有調理自己的生理週期。其實，著急是沒有用的，關鍵是要採取措施，比如說食療的方法，讓自己延緩衰老。今天，小編就給大家推薦幾款有助於調理身體的食物，只要多吃它們就可以美容養顏。
推薦一：古法紅糖
苗族古老制糖工藝，用柴火連鍋熬煮，經過三榨三濾出來的古法紅糖，最大程度保留了紅糖的原始口感和味道，以及多種營養成份，不僅可以直接使用，切開以後還可以當作面膜和酵素。其色澤鮮亮，口感濕滑，美味可口，只要吃一次，你就會愛上它。它就能幫你調節月經不調、痛經等症狀。
推薦二：紅糖薑茶
由枸杞、薑汁、紅糖、土蜂蜜、阿膠、棗塊等食材獨家熬制而成的紅糖薑茶，其膏體粘稠，猶如蜂蜜一般，沒有任何防腐劑、增稠劑，飲用起來口感醇正，讓你對它欲罷不能。這樣的姜茶最適合預防風寒感冒，就還能暖宮，讓經血通暢、改善痛經，還可以助孕。
推薦三：棗夾核桃
紅棗素來就有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血的功效。紅棗之中還含有豐富的鈣和鐵可以防治骨質疏鬆、產後貧血，還能補虛益氣、養血安神，健脾和胃等功效。所以，月經不調的女人倒是可以多吃紅棗補血，調理身子。而這款紅棗夾核桃更為獨特，又額外增加了核桃的營養，吃起來口感也別具一番滋味。
推薦四：阿膠糕
早有耳聞古代四大美女之中，就屬楊貴妃最好，那是因為楊貴妃經常食用“補血聖藥”，也就是現在的阿膠糕。由黑芝麻、阿膠、核桃仁、冰糖、黃酒等精心熬制而成的阿膠糕具有強大的補血養顏功效，不過，在月經期間感冒發生的時候都要停止食用阿膠，否則會影響阿膠糕的功效。
推薦五：燕窩
燕窩含有促進細胞分裂的激素和表皮生長因數，可以促進僵包在生，增強免疫能力，其獨特的蛋白質和大量生物活性分子還有助於人體組織的生長發育，具有養陰、潤燥、養顏、延緩衰老的功效。