造成肥胖的直接原因也就有兩種：管不住的嘴和邁不開的腿。是不是感覺身上的贅肉就像海綿裡的水，怎麼擠也擠不完。當你攝入的熱量與消耗的熱量不平衡時，也就是熱量過剩，便會轉化成脂肪積累在體內從而產生了肥胖。
不再想做小胖子了嗎？那就選擇鍛煉吧！鍛煉所產生的肌肉會提高身體的基礎代謝率，簡單來說，就是肌肉含量越高，消耗的熱量就越多。怎麼樣是不是對運動有了愛意,趕快加入活力派吧！
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減肥是一個耗時耗力又耗心的工程。尤其是當你開始宣佈減肥，並且下定決心，戒掉垃圾食品是，你才發現原來你抵不住誘惑。但是你要知道，這是這些富含高糖、高鹽、高脂肪的“誘惑”，才是使你發胖的主因。
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為什麼肥胖的我們不能夠像是感冒，生病的一樣，只要吃藥，打針，睡一覺就能藥到病除呢？反而身上的贅肉就像是海綿裡的水，怎麼擠也擠不完。一味的運動是不是感到很枯燥，這時候需要點激昂的音樂來刺激一下你的大腦，跟著音樂的節奏，出汗也是一種快樂！
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不要成為自己厭惡的樣子，瘦下來的你是最美麗的，不要讓肥肉成為你美麗路上的拉路虎。給自己樹個目標，做最美麗的自己。
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