游泳既是一種常見的有氧運動也是一項健康綠色運動。不僅能夠調節身體的各項機能、增強肺活量、增強抵抗力、預防疾病而且還能夠調節內分泌、鍛煉全身肌肉、促進血液迴圈，消耗體內過多脂肪，起到減肥塑型的作用……不僅如此，不同的泳姿姿勢對女性的幫助也是各不相同的。那麼，女性常用的泳姿有哪些呢？這些泳姿對女性來說又有哪些幫助呢？下面，小編就來給大家介紹一下吧！
游泳可以調節女性的內分泌，讓皮膚光滑柔嫩，令心情放鬆，而這些因素在適當的時候都可能成為“催情素”，增加女性在性☆禁☆生☆禁☆活時愉悅的感覺。 而在各種姿勢的游泳中，蛙泳和蝶泳會令女性受益更多。
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蛙泳即人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，也是游泳初學者的學習項目。同時，蛙泳也是一種最古老的泳姿，更是競技游泳姿勢之一。由於蛙泳有張腿、合腿的動作，所以對女性盆腔肌肉及會陰部肌肉的鍛煉會更多一些，能有效提高腹肌功能。
蝶泳是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。採用兩臂劃水到大腿後提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為“蝶泳”。蝶泳在4種競技游泳姿勢中是最後發展起來的泳姿，由於它的腿部動作酷似海豚，所以又稱為“海豚泳”。由於蝶泳要求身體像海豚似的起伏，對腰腹部的力量比蛙泳要求更高，因此，體力不足的人一般是遊不了蝶泳的，反之如果一個人可以遊蝶泳，則說明她的力量很強。
【淩亂的碎花交織出一件很有品味的裙式泳衣，在家裡都可以當連衣裙穿了，連體平角褲又讓你怎麼秀Pose都不怕走☆禁☆光，日常除了各種陸地運動，水下運動也不容忽視，尤其在夏天，和水親密接觸格外讓人身心暢快，一身美麗泳衣既滿足運動又不耽誤秀身材，度個小假隨手拍個照都要美得冒泡，健美身材良好狀態滿足理想生活又能實力圈粉，也不負任性買下的無數美衣。】
預防皮膚病
室外游泳時，太陽光直接照射身體。體內的7-脫氫膽固醇會轉變成能促進鈣磷代謝的維生素D，維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發生，有利於人體。經常去室外游泳，與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大，還能保護皮膚，預防皮膚病。
抵禦寒冷
在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經常參加游泳鍛練的人反復經受過的，這樣可以大增強神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力。
【保守款溫泉泳衣，連體式帶袖設計，採用專業泳衣面料，透氣、親水，有彈性，穿著舒爽自然；平滑雙層走線，服帖平整，貼膚舒適，精緻耐穿。】
增強心肺
和一般人比起來，長期進行游泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因為心臟血液回流速度由於水流對處於水準狀態的人體的按摩作用而大大提高，全身性的運動加強了對心腦的輸血量，這對於心血管系統疾病的預防和治療在有好處。另外，游泳時，呼吸肌負擔大大加重，12-15千克的水壓壓迫著整個腦腔，有助於肺活量的增加。
塑體美型
游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力，需要消耗一定的熱量，所以游泳可以使多餘的脂肪，漸漸減少，並有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。游泳可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。
【內衣一樣的舒適，鋼托聚攏可抽取式加厚胸墊；裙擺裡是安全的平角底褲，舒適安全穿著0壓力，嬉水不怕走☆禁☆光；罩衫與經典連體式的裙擺，都是高定雪紡面料，輕薄、柔軟、飄逸】
鍛煉脊椎
游泳對脊椎有好處，特別是患了脊椎病（包括腰椎、頸椎）的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承托，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回復原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助康復。
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改善內分泌
游泳還能夠起到改善內分泌失調的作用，讓人減少焦慮、心態更為平和，皮膚也更加光滑美麗，這些都讓女性在性☆禁☆生☆禁☆活中更有魅力。因此，研究者建議，有條件的女性，最好每週游泳至少一次，每次40分鐘。夫妻共同鍛煉更有助於增加感情，讓性☆禁☆愛更和諧。
預防疾病
此外，如果女性盆腔肌肉鬆弛的話，則會患上子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好著重加強盆腔肌肉力量，從而對固定子宮等器官有一定的作用，不僅可以預防脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等疾病，對於已經患上脫垂疾病的女性，還能起到輔助治療的作用。