早餐可以說是一日三餐中最重要的一餐，很多人都會不吃早餐，都是因為什麼減肥、沒時間，可是誰又料想得到早餐是非常重要的呢？
不吃早餐的話會導致注意力不集中，工作效率降低，易患消化道疾病，會使膽固醇增高，可導致肥胖等等危害！
因此，早餐一定要吃，還要吃的美味且豐富有營養，最重要還是吃不膩，那麼到底應該怎麼吃呢？許多朋友都認為牛奶麵包是標配，其實還有很多豐富且營養十足的早餐等著我們去發現！
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堅果與優酪乳，不能說的秘密
堅果和優酪乳是很nice的組合，這在國外早餐界是很流行的做法！製作方便，搭配隨心所欲，只要把自己喜歡的堅果和優酪乳攪拌在一起就可以了，還可以加入你喜歡的水果之類的。
如果是夏天，你還可以事先冷藏一下，冰爽冰爽的，跟吃霜淇淋一樣，而且還很健康，有助於腸胃消化，愛瘦身的美女必備。
這款花生不同于普通的花生，它有著濃濃的海鹽焦糖風味，入口鹹香甜脆，風味獨特，每一口都能嚼得那花生的香味，拌在優酪乳裡那滋味不言而喻。
單單加入花生肯定是不夠的，營養一定要豐富且均衡，多種堅果組合搭配才是堅果優酪乳的精髓所在。
這裡面有精選的巴坦木、腰果、夏威夷果各有各的風格味道，每一顆都果實碩大，果香四溢，富含多種蛋白質，做早餐或者當作休閒零食都可以。
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紅棗熱牛奶，暖心又暖胃
堅果雖然美味但是也不要多吃，因為堅果不容易消化，吃多對胃不好，應該適當加入一些水果進去。
比如紅棗，紅棗和牛奶都可以促進消化，並且紅棗還能益氣補血，生理期的女生來一杯熱牛奶和紅棗暖胃補血最好了。
這款紅棗皮薄肉厚，肉質緊，果型飽滿，甜軟香醇，而且沒有果核，吃起來非常痛快，無論大人還是小孩都可以吃。
紅棗片更像是一款零食。紅潤有光澤的外表略微皺縮起來，光滑平整的切面呈乳黃色，吃起來酥脆香甜，吃了一塊就會上癮。
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中式糕點與牛奶的完美結合
牛奶和餅乾一直是早餐的經典組合，從小就被奧利奧廣告中的“扭一扭 、 舔一舔 、 泡一泡”所洗腦。說真的，牛奶跟餅乾搭配在一起味道還真的是贊！
但是今天我不推薦西方的餅乾，我們的中式糕點配合牛奶一樣很健康很美味，吃起來也別具一番風味。
雲南的特產鮮花餅相信很多人都吃過吧。想不到鮮花也能製作出如此美味，新鮮的玫瑰花加入蜂蜜白砂糖，使得鮮花餅清香軟糯，鮮美甜潤，齒頰留香。
老婆餅是廣式糕點中極具代表的一款美食。傳承古法制作，選料嚴格，在食材的比列分配上精益求精，皮薄餡厚，口感酥脆，甜而不膩，味道正宗，這個禮盒中不只有老婆餅，還有綠豆糕、南瓜餅等特色廣式糕點，滿足吃貨們的需求。
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美好的一天，從蛋糕牛奶開始
早晨醒來人是處於半脫水狀態的，一定需要一些液體來喚醒你的身體，有助於消化，但是光喝是不行的，要注意幹稀搭配。
比如豆漿配油條，稀飯配饅頭，牛奶配蛋糕，都是經典的組合，但是前兩樣營養價值都沒有牛奶蛋糕來的高，所以營養早餐還是推薦牛奶蛋糕。
這款小蛋糕不加水，用一個雞蛋做一個蛋糕，保證了雞蛋的營養和鮮味，入口蛋香濃郁，鬆軟可口，早餐搭配牛奶美滋滋。
當然不止是蛋糕，搭配麵包也是可以的。芝士味的牛角包讓麵包的奶香味更加濃郁，有著純正的法式風味，再搭配一本香濃牛奶，一整天都充滿活力。
吃貨們這些美味又健康的早餐你們Get了嗎？