幼兒的骨骼快速生長，對鈣的需求量較大。
嬰兒的主要食物是奶，母乳和配方奶中都含有鈣，寶寶有充足的鈣來源。
然而，如果缺少維生素D，人體就不能很好地吸收鈣。缺鈣的真正的原因，是缺乏維生素D。
嬰幼兒獲取維生素D的途徑相當有限，大致可分為曬太陽、食物攝取、富含維生素D的補充劑。
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途徑一：曬太陽
曬太陽是最經濟簡便的補充維生素D方式。寶寶的皮膚直接接觸紫外線，可以自身合成一部分維生素D。
但由於天氣陰晴不定，空氣品質不定，孩子曬太陽的時間不定，穿衣多少不定，所以曬太陽這種方式能合成多少維生素D是很難衡量的。
P.S.美國兒科學會認為嬰幼兒應儘量避免陽光直射，在陽光下應塗抹防曬霜，以避免長期光照帶來皮膚癌的風險。
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途徑二：食物獲取
食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外，乳類（人乳或牛奶）、蛋黃和肉類中含量均很少，穀物、蔬菜和水果幾乎沒有。寶寶食量小，從膳食中獲取的維生素D相當有限。
所以，嬰幼兒容易缺乏維生素D，而缺鈣只是缺乏維生素D導致的結果。
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途徑三：富含維生素D的補充劑
目前市場上富含維生素D的補充劑很多，有：維生素D滴劑（或膠囊）、維生素AD滴劑（或膠囊）、魚肝油。
1.魚肝油
魚肝油是從鯊魚、鱈魚等深海魚的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，帶腥味，主要成分是維生素A和維生素D。
魚肝油與魚油的區別
在兒保門診中，我們經常發現家長會把魚油誤當成魚肝油給寶寶服用。其實它們是兩種完全不一樣的東西哦！包括以下不同：
●來源不同
魚油和魚肝油雖然外觀差不多，但卻是兩種不同種類的油。魚肝油是從魚類的肝臟中提取的油脂，而魚油是從魚類的脂肪中提取而來，包括了魚的體油、肝油和腦油。
●成分不同
兩者的本質區別在於成分不同，魚肝油主要成分是維生素A和維生素D，而魚油的主要成分是富含ω-3系多不飽和脂肪酸。
●功效不同
魚油的主要功效之一是來自其富含的多不飽和脂肪酸，簡稱DHA。它是大腦皮層和視網膜的重要組成成分，對胎兒和嬰幼兒的大腦發育及視力發育至關重要。
所以，魚油是促進寶寶腦發育的保健品，而如果孩子缺鈣時服用魚油是起不到治療效果的。
2.維生素AD滴劑
維生素AD滴劑大部分都是人工合成的，成分更單一，只有維生素A和D兩種營養素，A和D的比例更精准，劑量也更明確。
既然魚肝油的主要成分也是維生素A和維生素D。那麼魚肝油與維生素AD滴劑有啥區別呢？
魚肝油是從魚的肝臟中提取而來，是天然的食材，除了含有維生素A和維生素D以外，還有魚肝臟中的其它成分。比如對魚過敏的寶寶，那就要慎用魚肝油。
魚肝油來自不同種類的魚類，其中的維生素A和D的含量並不恒定，同時，由於魚類有重金屬污染的風險，因此選擇天然的魚肝油時需要更加謹慎。
3.維生素D滴劑
維生素D是一個維生素族類的總稱，由類固醇衍生而來，以人體所需的維生素D3最為重要。維生素D3是動物細胞內7-脫氫膽固醇轉化而來，可在日光的作用下由人體自身所合成。
母乳中維生素D的含量很低，初乳每升的維生素D含量約為16.9IU（國際單位），成熟乳中每升母乳含維生素D平均26IU。
目前美國兒科學會建議所有嬰兒從出生後不久就應保證每日至少攝入400IU（國際單位）維生素D。所以，單純依靠母乳餵養不能滿足孩子發育所需要的維生素D。而配方奶中已經添加維生素D，所以嬰兒每天喝足量的配方奶並不需要額外補充維生素D。
國家衛生計生委發佈的《母嬰健康素養》中也明確指出：“嬰兒從出生開始，應當在醫生指導下每天補充維生素D 400-800國際單位。”要求補充的是維生素D，而不是維生素AD。
因為維生素A很容易從食物（包括母乳）中獲取，目前國內的寶寶並沒有普遍缺乏維生素A，所以官方沒有推薦寶寶補充維生素AD！
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推薦清單：
給孩子補鈣不知道怎麼選，花生米麻麻給你推薦這些，都是是國外口碑比較好的。
1. D drops bady D3
△ 戳圖購買 | D drops bady D3
產地在加拿大。從羊毛脂中提取，是一種天然維生素D補充劑。寶寶吃的分為baby、kids兩個版本。兩個版本每滴含維生素D3 400IU，baby版適合0-2歲的寶寶；kids版適合2-6歲的寶寶。美國市場和加拿大本土銷售的產品除了外包裝有一點細微差異外，產品本身沒有分別。D-Drops通過了美國食品和藥品監督局（FDA）認證，是加拿大兒科醫生首推的維生素D滴劑。
2. Child Life 童年時光 D3滴劑
△ 戳圖購買 |Child Life 童年時光 D3滴劑
產地在美國。純天然提取，每8滴含維生素D3 500IU。ChildLife是2000年創立于美國的兒童營養品品牌，在美國各大自然商店、健康食品店和藥房有售，只是不像中國媽媽那樣追捧，國外銷售的有臺灣、新加坡、中國、菲律賓、印尼、泰國、愛爾蘭、克羅埃西亞、波蘭、羅馬尼亞和紐西蘭。
曾經有網友質疑過childlife沒有通過美國FDA認證，實際上根據美國的法律規定，保健品不是藥品，所以它的上市不需要經過FDA，但在上市前必須將名稱、產品成分、標籤、營養含量全部列出，對上市後的營養品成分進行隨時監控。
3. Ostelin 管狀D3滴劑
△ 戳圖購買 |Ostelin 管狀D3滴劑
Ostelin的維D系列產品一直廣受信任，是澳洲專業生產鈣片和維他命D的品牌（除了鈣及維D外不生產任何其他產品) ，並僅在澳洲藥房出售，是兒童、成人安全有效補鈣的首選。
刻度針劑設計，可以精確劑量，適合任何餵養方式的寶寶（嬰兒可混入母乳或牛奶中）,無糖分、人工色素和香精添加劑，適合配方奶粉或混養寶寶，精確計算出除去奶粉含量後仍所需的VD
4. Davitamon VitamineD
△ 戳圖購買 | Davitamon VitamineD
來自荷蘭的維生素D滴劑，適合0~4歲的孩子使用。容量是25ML，每十滴中含有維生素D3 400IU。對，是每十滴，內置滴管，倒置可以滴出，避免二次污染，但是實際操作起來，寶寶不配合的話也是比較麻煩的
官方也並不建議直接滴進寶寶的嘴裡，而是滴到勺子之類的工具裡，然後餵食。
5.Enfamil D-Vi-Sol
△ 戳圖購買 |美贊臣維生素D 滴劑
產地在加拿大。從北美鱈魚中提取，每1ML滴劑含有維生素D3 400IU。這款維生素D是美贊臣生產的，美贊臣公司已經有近一百年的生產歷史，這款算是嬰兒用滴劑最具權威品牌了，是經過多少寶寶的檢驗的，也是北美醫生最推薦的維生素D滴劑產品。
6.德國zymafluor維生素D3
△ 戳圖購買 | 德國zymafluor維生素D3
德國的維生素補充劑有含氟的和不含氟的兩種，這款是含氟的。每天一次每次一片，由於是藥片，所以得用水衝開了給小傢伙服用，但是這種的比較容易控制劑量。含氟和不含氟的區別就在於含氟的有預防齲齒的功效，出牙的小傢伙可以適當補充一點幫助他防止齲齒出現。