控制食量是好事，不過大家的嘴就會有點難過了。
減肥中選用零食，關鍵是飽腹感和有營養，特別是對一些堅果類，雖然熱量很高，只要控制好分量，對健康和減肥都是非常有益的。
一些零食或許熱量很少，但是卻缺少其他必要的營養元素。
到底有哪些好吃不胖的零食呢？
不說了，趕緊上車！
1、南瓜子/開心果
適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻。
2、葵瓜子
可以養顏。
3、黑巧克力
有使人心情愉悅及美容作用。
黑巧克力的糖分和脂肪含量比一些加奶的巧克力要少，在工作間隙吃一兩顆黑巧克力，能夠補充能量，提高工作的效率。
不失為減肥零食的好選擇。
4、核桃
可秀甲。
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時，核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。
常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
5、大棗
預防壞血病。
6、葡萄乾
有益氣、補血之益，但要注意衛生。
7、花生
補充維生素B2。
8、優酪乳
優酪乳中富含的活性乳酸菌，它能通過調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。
另外，優酪乳由純牛奶發酵而成，含有蛋白質維生素等多種營養，並且飽腹感強，有很好的減肥效果。
9、芝麻糊
有烏髮、潤發、養血之功。