眾所周知，BBC的紀錄片真的是很牛掰！其中有一部叫做“鍛煉的真相”，一經推出，就引起了不小的轟動；反正小編看了之後是默默地吐了口老血；之所以對它印象比較深刻，是因為這部紀錄片顛覆了人們對運動的很多“常識”
你想，之前興沖沖的跑過去減肥，結果最後做的卻是無用功，我就問問還有能什麼比這個更痛苦的？那麼，我們平時減肥走進了哪些誤區，減肥正確的打開方式又是什麼樣的呢？跟小編來一探究竟吧~
***揭示的常見問題
1、慢跑、快走等低強度運動雖然對我們健康有益，但能量消耗卻很低，低到讓你不敢想像；2、看上去瘦的人可能是假瘦，他們內臟的脂肪可能比胖子多得多，也就是所謂的“外瘦內肥”，這中狀況很不好；3、短時間的高強度極少量訓練，效果能和長時間的溫和訓練平起平坐，也能改善健康指標；
***容易走進的誤區
1、研究證明，大多數人在運動之後都傾向於吃更多的失誤，小編只想告訴你，這樣你就白跑了；2、很多人感覺散步對減肥一點用都木有，然而，同樣油膩膩的早餐，前一晚90分鐘的散步後，血液脂肪含量活生生比之前少三分之一；3、認為走路算不上健身運動，平時工作，下班按時去健身房就會給我們帶來很好的減肥效果，然並卵；
小編知道，我們的日常生活是很繁忙的，90分鐘的散步並不現實，所以我們需要有另一種方式來達到這種效果，所以最重要的點就來了：實驗證明，短時間高強度的運動所帶來的減肥以及健康益處，等同於每週在健身房中鍛煉三個小時；PS：久坐是健康的殺手，多走路、多站著會有意想不到的效果哦！
這些你都記住了嗎？
那既然說到了健身減肥，小編就不得不提一下運動服了（捂臉）為了高品質的健身，舒適的運動服和運動鞋是少不了的哦，小編都給你挑好了，來看看吧~
精選品質面料，親和肌膚，透汗性好，對肌膚無刺激；螺紋下擺，修身不變形，收縮自如，彰顯完美腰型；動感插袋口袋，方便使用，符合人體最佳舒適度；褲腳大小適中，既給運動留足了空間，又兼具美觀；其實小編是被它胸前的小設計吸引到的，有個性、很獨特。
不管怎麼說，選套裝一定要謹慎；這款衣服的細節處理我服；肩部兩條杠條紋，經典時尚；質感五金拉鍊，順滑耐用；羅紋袖口及下擺，彈力適宜不變形；衣服整體挺括有型，立體感十足；工整鎖邊車線，經久耐穿不變色不起球；保證讓你穿的放心，喜歡的話可以下手了呦~
上一款情侶的，要瘦一起瘦！推薦理由：1.時尚繡花設計，2.彈力袖口，3.口袋拉鍊設計；品質顏值都是沒話說的；小編覺得吧，成天膩歪在一起不算什麼，積極向上青春活力正能量的戀愛才是符合社會主義核心價值觀的好戀愛；所以帶著那誰一起穿去健身吧~
升級版衛衣套裝，優雅時尚的版型，精湛的剪裁技術，讓你的著裝無可挑剔；精選健康面料，自然親膚；撞色+小印花設計，時尚感十足；小編覺得，這款衣服低調內斂，比較適合成熟一點的男性，從內而外都散發著魅力；小鮮肉穿著可能會少了這種感覺。
一款新型氣墊跑鞋；首次採用傾斜鞋舌設計，造型獨特，包裹性與貼合感極好；三層針織面料，搭配工程網眼，兼具出色透氣性與支撐力；仿生章魚大底，抓地力強，帶給你流暢高校的步伐體驗；鞋底嵌入可視全掌型氣墊，強力減震防護；多色可選。
眾多達人都在穿的一款鞋子，不知俘獲了多少迷弟迷妹的芳心；很走心的選用了編織鞋面，透氣舒適、活動自如；後跟緊貼設計，全方位保護你的雙腳；牛筋外底+中底精選爆米花彈性材料，超級有彈性！男女通用，這麼潮的鞋，你怎麼拒絕的了？
看起來就逼格滿滿的一雙運動鞋；使用七彩反光網布，且幫面多種時尚印花，輕鬆打造時尚百變風格；後跟半透TPU三角穩固造型，質感十足！此外，彎折能力很強，不易變形哦；適合多種路面，柔軟舒適，拯救你的雙腳！性價比很高的一雙潮鞋~
一款街頭時尚運動跑鞋，科學合理分離式助推粒子鞋底，提供支撐的同時聯動傳感；助力回彈，行走省力，運動靈活；鞋舌提帶的七彩反光設計別具匠心，增添了前衛科技感；幫面字母繃帶設計，增高加厚，柔軟舒適，鞋頭貼膜工藝，不得不說細節處處理的很到位！
額，看到後面會不會覺得寄己被套路了？哈哈哈，運動健身嘛，方法重要，衣服鞋子也照樣重要的哇（斜眼笑）