說起我朋友小莉啊，大家都特別羡慕她。因為她肚子9個月多的時候，居然跟我6個月一樣大，我還天天為她操心這孩子營養足不足，結果，生下的孩子比我的還要重一些，我孩子生下來是7斤多，她孩子都8斤了。後來，小莉只花了三個月就恢復了原來的身材，真的是我們這些朋友之間的榜樣啊。
出了月子，我帶著剛出生不久的孩子去小莉家玩的時候，問小莉為啥她長胎不長肉，原來是她丈夫對於營養很有研究，雖然小莉也孕吐比較嚴重，但她丈夫總是變著法兒給她做有營養的吃食，所以小莉也沒有吃很多東西，也達到了給寶寶補充營養的目的。
很多媽媽都想長胎不長肉，這樣胎兒既不會偏大，自己產後也特別容易減掉肉。要想長胎不長肉，這些你做好了嗎？
1.補充營養要巧妙
孕早期媽媽們可以少食多餐，多吃含葉酸的食物並補充葉酸，戒煙戒酒。孕中晚期孕媽們可增加奶類的攝入，多吃含鐵豐富的食物，增加魚，蛋等食物的攝入。
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2.及時檢測體重
孕媽們可以每週稱一次自己的體重，通過自己的體重可以估計出胎兒的重量哦。
小提示;孕媽可選擇一款體重秤，方便媽媽檢測體重。
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3.生活規律，不要晚睡晚起
生物鐘紊亂，會影響寶寶們健康哦。晚上9點到淩晨一點是生長激素分泌的高峰期，在深度睡眠的狀態下，10點後達到分泌最大值。媽媽們如果熬夜，或者不睡覺，很容易讓寶寶發育遲緩哦。
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4．適度運動
媽媽們為了不長太多的肉，也要適度地運動哦。可以做一些舒緩的瑜伽，或者散散步哦。如果孕媽要散步，最好選擇空氣比較新鮮的地方，最好是平地哦，這樣孕媽散步更加安全。
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小提示：做瑜伽，一款瑜伽墊又怎麼能少呢？
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媽媽們也可以將自己需要的東西和寶寶需要的東西準備起來了哦~
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