如今的跑步已經不僅僅是知識為了健身，更多的女孩都是期望通過跑步來達到減肥瘦身的目的。 但是小樣今天想說的是：跑步雖好，但未必是最好的選擇。
室外的跑步一定得靠天氣給力，太冷了或者太熱了都容易使人產生惰性，有的女孩比較宅的，甚至都懶得換衣服出門。而換成是做“深蹲”，減肥效果比跑步更好，而且完全可以在家進行，並且不需要依靠其他貴重的健身器材。
對於減肥的人來說，一次跑步的時間至少在30分鐘左右，甚至1個小時，而進行一次有效的深蹲訓練可能只需要10分鐘。而且“無深蹲，不翹臀”，對於想要練得一身蜜桃臀的姑娘，堅持做這個動作還能給你帶來更多意外的收穫。
不可否認跑步是一項很好的運動，它能鍛煉心肺能力，有助於心腦血管健康，以及鍛煉腿部肌肉，但這些刺激相對深蹲來說還是比較小。
深蹲刺激的肌肉有股四頭肌、膕繩肌、髖屈肌、臀大肌、內收肌、腹肌和下背部等。
能夠堅持做好深蹲的女孩子，一般腰都會比較細，臀也比較翹，穿同樣的衣服也能比別人美上好幾分。而且經常做深蹲利於血液迴圈，很很好的滋養面部氣血，讓你看起來更加紅光滿面。
如果是在家做深蹲，最好是踩在乾淨的瑜伽墊上。直接踩地上容易著涼，穿拖鞋做也不太方便，最佳的方式就是穿上襪子站在瑜伽墊上做。而且深蹲可以作為一個熱身動作，做5-10分鐘便可繼續做些拉筋的動作。
只有身材好了，你才能穿什麼衣服都很好看的樣子，讓那些懶人們都羡慕去吧。不要過於依賴太多的搭配技巧，胖子穿什麼都是胖，再好的搭配技巧也遮蓋不了她是個胖紙的事實。
這種A字版型半身裙今年很是流行，不僅是因為A字裙醉能修飾臀部，特別合適我們亞洲妹紙的身材，而且小高腰顯腰顯瘦，整體的長度不算長但也不會太短，不用擔心會走☆禁☆光。夏天配件簡T，再穿雙涼鞋，學院風就這樣出來了。
所以說女人愛美就千萬不能懶，大運動懶得出門，在家做個深蹲總不至於太難吧。 百褶裙搭配率很高，也很適合小個子女孩。這款灰色百褶裙採用流行的進口羅馬西裝棉的面料，立體垂感真的可以讓你一眼就愛上它。
喜歡凹學院風造型的妹紙們，這樣的襯衫款式你們一定不能錯過了。搭配牛仔或者短褲短裙都頗有學生氣質，再腳踩一雙小白鞋，簡直青春活力感爆表丫。襯衫是寬鬆的版型，也會更加涼快些哦。
這年頭呢，千萬不要好好穿衣服，不要太聽媽媽的話，更不要聽奶奶的建議。襯衫故意設計成前短後長的款式，有人會覺得這樣的條紋襯衫跟那病人衣服一樣，但是你有見過一件病人衣服能有這麼潮的嗎？
到了夏季，T恤一定是主打衣，簡單的純色T恤加上兩行字母印花，是今年很流行的款式，簡單中透露的洋氣的輕奢感。這件T恤是短款的，穿起來很顯腿長，快要搭配七分小腳褲穿，把衣服前面插進褲腰顯得特別精神。
總之一句話，瘦的人怎麼穿都好看，胖的人怎麼穿都是胖。
不僅是生命在於運動，想瘦也在於運動，而且還得堅持的運動。
————我是小樣，穿搭小樣。