減肥就不能吃零食?No!
減肥的時候聽到的最多的話就是不要吃零食！不要吃零食！不要吃零食！減肥還想吃零食？你就準備胖死吧！但是不吃零食就一定會減肥嗎？這也不儘然，長期的不吃零食會導致你感覺非常的想念。
到了一個頂點你就會導致你感覺心清低落，沒什麼減肥的精神。所以減肥的時候吃點小零食還是可以的，牛奶、煮雞蛋、番茄、黃瓜、乳酪、豆奶、一塊蘋果、半根黃瓜和半個獼猴桃、半根香蕉等都是不錯的零食。
仰臥起坐、轉呼啦圈能減肥?No!
很多人減肥的時候會選擇仰臥起坐這種運動方式，但是你不知道的是。仰臥起坐其實是一種肌肉訓練，而不是燃燒脂肪的有氧運動，所以說的每天做幾組仰臥起坐是達不到瘦身的效果的。
想要減肥還是要堅持半個小時以上把它轉換成有氧運動，才能夠達到減肥的效果。還有呼啦圈，呼啦圈既不是有氧運動也不是無氧運動，它的效果特別的小，除非真的是把它當做生活必需來對待。
只吃水果和蔬菜能減肥?No!
減肥的時候讓你多吃蔬菜少吃肉，不是光吃蔬菜不吃肉，有的減肥的人為了 達到一個更好的效果就光吃蔬菜，暫且不說對身體的傷害到底有多大，其實每天吃的蔬菜沙拉裡面就會放一些是調料品，這些醬料的脂肪含量其實也是很高的
想要減肥還是要搞清楚這一點，吃大量的蔬菜水果也是產生大量的糖，水果含有糖分，會使得胰島素分泌增加，從而促使碳水化合物轉化為脂肪在體內儲存。
只吃一種食物能減肥?No!
只吃一種食物是可以減肥的是，這是真的，但是它的減肥只是暫時的效果，減的快，反彈的就會更厲害，況且，你堅持不堅持的下來還是個問題，最常見的就是反彈過後的身材會比原來的更加的胖。況且嚴重的危害健康，這種減肥方法不可取！