網上說：“兩個人吃飯才是吃飯，一個人吃飯只能叫填飽。”其實，一個人更要好好的吃飯。作為單身狗，你要瘦瘦的，更要好好吃晚餐，小編要帶著你脫單又減肥，一個五分鐘的瘦身晚餐。
蔬菜沙拉
材料：生菜、番茄、雞蛋、山藥、紅薯、午餐肉、沙拉醬
做法：
1.把生菜洗乾淨後，把水瀝幹，用手把生菜一片片的撕出來，大小隨意，均勻的攤開放在盤子上。
2.在水裡煮好一個雞蛋後，均勻的對半切，切成四小瓣放在生菜上面。
3.取一個紅薯和一個山藥在水裡煮熱，切成條形狀鋪在生菜上面。
4.午餐肉加熱後，對半切也一起放在生菜上面。
5.把番茄對半切，切成四小瓣放在上方。
6.擠上沙拉醬，攪拌，即可。
這道菜做法簡單方便，適合一人食，味道可口，番茄，山藥，紅薯都有幫助減少身體多餘脂肪的作用，降血脂，而雞蛋和午餐肉剛好實現了一個平衡點，既不會長胖又能補充身體所需要的營養。
一個人除了好好吃飯，也要好好喝茶，解除一天的疲勞，喝去一整天的油膩，茶餘飯後喝一杯茶是一件多麼享受的事情。吃低卡食物，再喝刮油茶，相得益彰，單身狗也會有春天。
1.老金磨方紅豆薏仁粉
『限時活動價：39.9元』
誰說單身狗沒有春天？好好對待每一餐，愛自己，轉角就可能遇到愛哦！老金磨方家的紅豆薏仁粉，讓你一個人不想做飯的時候，分分鐘就能吃到健康營養的現成食物！
2.混合水果穀物燕麥片
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這世上唯有愛和美食不可辜負！減肥的單身狗怎麼了？照樣可以吃健康零食啊，比如混合水果穀物燕麥片，口味豐富，營養全面，關鍵吃了還不容易長胖！！
3.老金磨方黑芝麻核桃粉
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一說黑芝麻糊，很多人滿腦子都是“南方X糊”，廣告效應真不是蓋的！然而現在我喜歡老金磨方家的黑芝麻核桃粉，細軟香滑，愛不釋口，減肥代餐最適合了！
4.水果堅果穀物麥片
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人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，哪怕減肥也要好好愛自己，堅決不要節食！水果堅果穀物麥片，健康零食大集合的感覺，不用說也知道營養很多啦，口感超級棒哦！
5.無糖枸杞薏米代餐粉
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單身狗的晚餐也要好好吃，何況還要工作，還要減肥！實在來不及吃，至少也得備著無糖枸杞薏米代餐粉，隨時隨地解決你的問題，健康營養，什麼都不耽誤！
6.低熱量香辣香菇脆片
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每次心情不好的時候，總喜歡吃嚼起來有聲音的食物，薯片卡路里太高了，好不容易發現這個減肥也能吃的低熱量脆片，香辣香菇味，滿足你的口腹之欲，治癒你的心情！
7.果味混合代餐麥片
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減肥路上會遇到的困擾很多，一定要擦亮你的雙眼不要被矇騙！與其相信高額收費的快速減肥，不如堅持每天吃代餐和運動，選擇果味混合代餐麥片，一點一點瘦下來！
8.農家自製無添加紅薯乾
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一個真正能愛自己的人才會真正愛別人，因為有能力一個人好好生活！愛自己就要健康減肥，零食選擇無添加紅薯乾，農家自製，綠色天然，好吃不長肉！