是藥三分毒，更別說減肥藥了。減肥藥所帶來的不良反應相信大家都瞭解。使用減肥藥來達到減肥瘦身目的也只是徒勞，使用減肥藥最後反彈的例子也是數不勝數。我們在選擇減肥藥看它的生產廠家和療效，在糾結到底買哪一款的時候，不妨回過頭來看看我們日常生活中的食物。
下面這些食物綠色又健康並且比減肥藥安全，在進行減肥瘦身鍛煉的同時食用加以輔助，提供人體所必需能量的同時也能促進腸胃消化，既能有飽腹感，不覺得饑餓也能起到燃燒脂肪的目的。在減肥瘦身運動運動之後，讓食物中纖維素、維生素等營養物質促進體內器官運動，讓脂肪在不知不覺中減少，綠色健康不反彈，這樣瘦身不比吃減肥藥好的多嗎？還能省去買減肥藥的錢去買些化妝品呢。
【牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【玫瑰花茶】
玫瑰花茶具有很強的活血、調和腑髒的作用，可以調節臉上長斑，月經失調等症狀，茶還能促進腸道蠕動，去除油脂，將體內宿便排出，女人多喝玫瑰花茶能使面色紅潤身體健康，減肥美容兩不誤。
【黑苦蕎茶】
苦蕎中含有多種維生素，其中B族維生含量豐富，能起到促消化，排腸毒的作用，苦蕎中含又抑制皮膚生成黑色素的物質，可以有效的預防老年斑、雀斑。可以代替一系列化妝品，使面部更加自然。苦蕎茶是減肥美容不二之選。
【苦丁茶】
苦丁茶利尿降壓，促進新陳代謝，有助於排出毒素，這在書中早有過記載，苦丁茶中含有單寧酸、茶多酚等活性成分，可以阻止引起口腔異味細菌生長，能阻止細菌在食物殘渣中繁殖，
起到清新口氣的作用，因此辦公族飲用最佳，工作之餘來一杯既可以清新口氣也能促進消化。
【香蕉幹】
香蕉的糖分可以迅速轉化為葡萄糖，為人體提供大量能量。香蕉中含有豐富的可溶性纖維，可幫助消化，調整腸胃機能。使減肥效果大大增強。同時香蕉還能降低血壓，每天2個香蕉可以降低10%血壓。香蕉還能治便秘助睡眠，是減肥瘦身的利器。